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3 Passos para Desinchar

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Está inchado e não sabe como fazer? Aprenda a desinchar com medidas simples do dia a dia. Esses inchaços podem ser causados por vários motivos, sendo que um deles é a alimentação e ingestão de água.

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Estar ou não inchado é algo que você percebe com um olhar mais atento, sendo que pode ter uma eliminação desse excesso de inchaço por meio da urina.

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Aprenda formas de acabar com o inchaço do corpo com somente três passos bem simples, podendo ser eles:

1 – Beber água ao Longo do Dia

Entenda que a recomendação de beber dois litros de água por dia é o mínimo para a pessoa ter os órgãos funcionando corretamente, mas que muitos tendem a ter uma necessidade maior de água para ter saúde, pele bonita e corpo sem inchaço.

A ingestão de líquidos deve ser feita ao longo de todo o dia e não somente um período ou durante a prática de atividades físicas. Perder líquidos quando está mais calor é normal, sendo que você pode até ter que tomar água nesse período, mas acontece que é necessário ingerir líquidos sempre.

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Os líquidos ajudam a eliminar o excesso de toxinas do seu organismo, fazendo uma verdadeira faxina no corpo , acabando com o excesso de inchaço.

2 – Atividades Físicas para Eliminar o Inchaço

As atividades físicas de alta intensidade te ajudarão a acabar com o excesso de líquidos no corpo. As pessoas que estão querendo parar de ficar inchado podem sim ter sucesso com isso se simplesmente apostar em atividades físicas de alta intensidade.

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A corrida, por exemplo, estimula o funcionamento dos rins, ajudando na drenagem do corpo. Ao longo da atividade física a sede aumente e a água deve ser ingerida para ajudar a baixar a temperatura corporal, fora que isso também ajudará você a eliminar as toxinas nesse momento.

3 – Consumo Baixo de Sódio

O consumo baixo de sódio é bem recomendado se você quer desinchar. O sal é rico em sódio, mas não é o único alimento. Pense no que você coloca no prato, como por exemplo, produtos embutidos e processados, que são também bem ricos em sal.

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Bebidas gasificadas também são ricas em sódio, mesmo as que não tem açúcar algum em sua composição.

O consumo desses alimentos no dia a dia aumentam e muito o inchaço e acabam sobrecarregando os rins se você não beber muita água para tirar essas bebidas do seu organismo.

Dica Extra para Desinchar

Uma dica extra para acabar com o inchaço é simplesmente investir na drenagem linfática, por isso, escolha uma esteticista que possa te ajudar com isso e invista nessa ideia. A drenagem linfática é uma massagem que se feita corretamente estimulas as glândulas do organismo, ajudando assim você a eliminar toxinas.

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A drenagem linfática ajuda a diminuir a celulite e ainda faze bem á saúde, estimulando o bom funcionamento do organismo.

A drenagem linfática é uma opção para você que quer muito fazer um bem danado para o seu corpo e não tem tempo de fazer uma atividade física todos os dias, pois ela ajuda a drenar, embora não emagreça, pois não elimina gordura.

 

 

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