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3 Receitas Espetaculares para Dieta do Leite e Como Fazer

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Se você procura uma dieta que auxilie na eliminação dos quilinhos indesejados em pouco tempo, encontrará na dieta do leite uma parceira nessa situação de emergência, bastante antiga com características facilitadas para a sua realização.

Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)
Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)

Dieta do Leite Como Fazer?

Esta dieta propõe que a sua alimentação seja baseada totalmente na ingestão de leite, tendo alguns modelos da dieta que permitam a ingestão de outros alimentos durante a mesma, e outros que somente a ingestão do leite é aconselhada.

Os estudos apresentados pelos defensores da dieta do leite nos mostram que a perda de peso ocorre porque a porcentagem de cálcio encontrada no mesmo é um dos fatores que mais contribuem na queima de gorduras, ou seja, na falta de ingestão do leite nosso organismo tende a reduzir este trabalho de quebra de células adiposas.

A dieta não deverá ter continuidade após 8 dias de execução, visto que trata-se de restringir a ingestão de determinados alimentos.

Dieta do Leite 3 Dias

Para aqueles que almejam se livrar de pouquinhos quilos em tempo curto, é possível realizar a dieta em 3 dias e já notar resultados.

Os dias irão variar de acordo com a quantidade de quilo que se deseja eliminar, não ultrapassando 8 dias.

Dieta do Leite Resultado

Um dos fatores que fazem esta dieta ser utilizada há varias gerações é que o resultado que a mesma proporciona a quem a adere é satisfatório, contando com a facilidade de realizar a mesma, não precisando de alimentos muitos caros, em geral solicitados por nutricionista, e a rapidez que o seu usuário consegue notar nas mudanças em seu corpo.

Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)
Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)

Dieta do Leite: Quantos ml?

Os ml poderão sofrer variação de acordo com qual das diversificadas dietas do leite você optar. Algumas priorizarão o consumo do leite somente, outras irão sugerir o equilíbrio do mesmo com outros alimentos.

Separamos para você 3 modelos de dieta do leite, defina qual você mais se identifica e diga adeus as gordurinhas indesejadas!

Dieta do Leite com Canela

Café da manhã:  

– 200 ml (copo) de leite com canela em pó;

-1 fatia de pão integral com uma fatia de queijo minas.

Almoço:

Nesta refeição você poderá optar por diversificados alimentos leves, como alface, rúcula, arroz integral e frango grelhado, e para completar opte por uma fruta como sobremesa.

Lanche da Tarde:

– 1 iogurte natural

-1 fruta

Jantar:

– 200 ml (copo) de leite com canela em pó

– 1 banana amassada com canela em pó.

Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)
Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)

Dieta do Leite Integral

Uma pesquisa realizada pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) apresentou estudos sobre a porção maior que o mesmo possui, em relação ao leite desnatado, de ácidos graxos insaturados e alguns saturados, que são responsáveis pela eliminação daquelas gordurinhas que insistem em ficar concentradas na região abdominal.

A ingestão deste deve ser moderada, uma vez que seu exagero pode lhe trazer resultados contrários aos esperados.

Café da manhã:  

– 1 xícara de café com leite integral;

– 1 ovo mexido;

– 1 fruta.

Almoço:

No almoço não é aconselhável ingerir nenhum derivado de leite integral, lembrando sempre de procurar um prato mais saudável possível, como:

– 1 porção de arroz integral;

– 1 filé de peixe/frango grelhado;

– salada à vontade;

– 1 porção de legumes;

– 1 fruta de sobremesa.

Lanche da Tarde:

– 1 fatia de queijo (leite integral);

– 1 tapioca;

– 1 copo de suco natural.

Jantar:

– 1 xícara de leite integral, podendo optar por achocolatados, porém dando preferência aos modelos “light”;

– 3 bolachas água e sal.

Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)
Dieta do leite como fazer. (Imagem: Divulgação)

Dieta do leite, modelo mais popular:

1° dia: 6 copos de leite

2° dia: 4 copos de leite + 2 frutas

3° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4° dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6°dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7° dia: 3 copos de leite + 3 frutas

8° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

A partir do 9° dia retome sua alimentação comum de forma crescente, ingerindo aos poucos diversificados alimentos, cuidando para não ganhar os quilos perdidos nesses 8 dias.

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