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5 Alimentos que Sabotam a Dieta sem você Perceber

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Você está de dieta e não sabe porque não tem resultados? Saiba que alguns alimentos sabotam a sua dieta o tempo todo e você nem percebe que isso acontece.

Confira porque os alimentos que fazem bem para o seu corpo podem acabar sabotando a sua dieta se não consumir no momento certo e da forma correta.

Saiba mais Informações, acesse: Como Emagrecer 10 kg em 10 dias

 5 Alimentos que Sabotam a Dieta sem você Perceber

Veja a seguir os alimentos sabotadores de dieta mais comuns:

1 – Barra de Cereal

Uma barrinha de cereal parece ser o lanche perfeito para o seu lanche da tarde, certo? A resposta a essa pergunta é “depende”.

No mercado existem inúmeras barras de cereais com a promessa de te ajudar a emagrecer, mas algumas delas sabotam a sua dieta porque são muito calóricas e você acha que pode comer sem moderação.

Saiba mais Informações, acesse: Dieta Detox ! Saiba como Funciona

 Barra de Cereal
Barra de Cereal

Sempre que for consumir uma barra de cereal opte pela versão light, com menos açúcar e sem chocolate.

As com chocolate são sobremesas eventuais, para aquele dia que você quer comer um docinho e não que chutar o balde na dieta. Mas consumir essas barras mais calóricas diariamente não é uma boa ideia.

2 – Refrigerante Zero Açúcar

Ai a pessoa acha que está super na vantagem porque está consumindo um refrigerante zero açúcar, quando na verdade ela está sabotando a dieta.

O refrigerante zero pode não ter açúcar, mas ele tem um monte de outras substâncias que te sabota, incluindo o sódio, que incha a pessoa e atrapalha o emagrecimento.

Refrigerante Zero Açúcar
Refrigerante Zero Açúcar

Fora que refrigerante é caloria vazia, não tem uma vitamina se quer para ajudar o seu corpo no dia a dia, ele somente é algo para você consumir e ter um prazer momentâneo, mas nada de bom será agregado à sua dieta com ele, ao contrário.

3 – Pão Integral

O pão integral ajuda muito quem quer um lanche saudável, mas causa uma confusão na cabeça dos desinformados, que acham que porque é integral ele é menos calórico. Nos mercado tem sim as versões light, mas acontece que as pessoas acham que podem comer a vontade essas versões também.

Na verdade o pão integral deve substituir o pão branco porque ele é mais saudável, dá sensação de saciedade, tem fibras e metaboliza mais de vagar do que o pão feito com farinha branca. Mas consuma pouco, somente no café da manhã o no máximo de lanche da tarde, três horas antes da janta. Somente assim você conseguirá usá-lo sem que ele sabote sua dieta.

Pão Integral
Pão Integral

4 – Frutas

As frutas no geral são muito saudáveis, ricas em vitaminas, mas elas sabotam a sua dieta se consumidas em excesso. Alguns médicos até cortam as frutas de obesos, pois elas tem muita frutose, que vira um açúcar no organismo, até mesmo o limão, que é zero de calorias.

Saiba mais Informações, acesse: 7 Principais Causas da Barriga Inchada

Por isso, o recomendado em caso de dieta é que consuma mais frutas como maçã e peras que metabolizam mais de vagar, tem a fibra e ajudam na saciedade. No entanto, se você passar o dia comendo fruta para emagrecer vai ver que não terá resultado.

Frutas
Frutas

5 – Alimentos Processados Fitness

Você pode até achar que aquela bolacha famosa que se diz ser cheia de grãos saudáveis e integral estão liberada na dieta, mas não está. Assim como a maioria dos produtos industrializados que oferecem um comercial voltado para um lado saudável, essas bolachas não ajudam na dieta.

Alimentos Processados Fitness
Alimentos Processados Fitness

É mais aconselhável que você prepare um lanche com legumes para a sua dieta do que compre esses sucos, bolachas, biscoitos, salgadinhos e pães que prometem saúde sem esforço.

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