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5 Receitas de Sopas Desintoxicantes

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Hoje no artigo vamos dar dicas e ensinar algumas receitas para desintoxicar seu organismo. Abaixo você pode conferir 5 Receitas de Sopas Desintoxicantes. Aproveite e bom apetite!

5 Receitas de Sopas Desintoxicantes

1- RECEITA DE SOPA DESINTOXICANTE COM ABOBRINHA

Os legumes têm efeito saciante e eliminam o inchaço. O chá verde acelera o metabolismo, ajudando no emagrecimento.

Ingredientes

  • 1 abobrinha picada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 2 dentes de alho amassado
  • 1 cebola picada
  • 1 1/2 colher de sopa de óleo de coco extravirgem
  • ½ xícara de nabo ralado
  • ½ xícara de repolho roxo picado
  • 2 ramos de salsão com talo picado
  • ½ xícara de salsinha picada
  • 1 xícara de brócolis picado
  • 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
  • 2 litros de chá verde pronto coado
  • sal a gosto
  • pimenta a gosto
5 Receitas de Sopas Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)
5 Receitas de Sopas Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)

Modo de preparo:

Refogue a cebola e alho em uma panela grande com o óleo de coco. Adicione o gengibre, deixe dourar levemente e coloque o restante dos ingredientes, refogue por alguns minutos. Adicione o chá verde pronto coado.

Deixe cozinhar por 20 minutos ou até os legumes estarem macios. Sirva em seguida ainda quente. Se preferir pode bater no liquidificador para uma sopa mais homogênea.

2- RECEITA DE SOPA DESINTOXICANTE DE CENOURA

O gengibre acelera metabolismo, a cenoura tem fibras e é saciante, o frango tem proteínas e traz mais força. Todos juntos aliviam o inchaço do corpo.

Ingredientes

  • 2 filés de frango cozidos e desfiados
  • 2 cenouras cozidas
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • ½ colher de sopa de óleo de canola
  • 3 copos de água
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 2 colheres de sopa de extrato de soja
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • sal a gosto

Modo de preparo

Leve a cebola, o alho para refogar numa panela com óleo de canola. Leve a água e a cenoura para bater no liquidificador. Adicione este creme de cenoura à panela, junte o gengibre e deixe cozinhar.

Coloque o extrato de soja e o amido de milho dissolvidos. Misture bem até engrossar. Acrescente o frango previamente desfiado e tempere com sal a gosto.

3- RECEITA DE SOPA DESINTOXICANTE COM ABÓBORA

Deve ser tomada por dois dias seguidos no almoço e jantar para eliminar excessos.

Ingredientes

  • 1 cebola pequena
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 300 g de carne magra em cubos
  • sal a gosto
  • pimenta a gosto
  • 1 bandeja pequena de abóbora japonesa
  • 1 cenoura
  • 1 espiga de milho
  • 1 abobrinha
  • ½ maço de brócolis
  • 1 prato de sobremesa de repolho fatiado
  • 1 maço de couve
  • salsinha a gosto
  • cebolinha a gosto

Modo de preparo

Doure a cebola e o alho numa panela com azeite e adicione a carne. Tempere com sal e a pimenta, cubra com água e deixe cozinhar por 20 minutos na pressão. Em seguida, coloque a abóbora, cenoura e o milho e deixe cozinhar por mais 20 minutos.

5 Receitas de Sopas Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)
5 Receitas de Sopas Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)

Passado esse tempo acrescente a abobrinha, o brócolis, o repolho e a couve. Deixe no fogo por 10 minutos. Acrescente a salsinha e a cebolinha e sirva!

4- RECEITA DE SOPA DESINTOXICANTE DE FRANGO

Os ingredientes da receita são selecionados a dedo para combater o inchaço do corpo. A inclusão de frango traz um reforço de proteína e mais saciedade.

Ingredientes

  • 1/2 unidade de repolho branco
  • 2 tomates
  • 4 peito de frango sem pele
  • 4 colheres de sobremesa de alho-poró
  • 8 buquês de couve-flor
  • 2 cenouras inteiras
  • 1 cebola pequena crua
  • 1 talo de salsão picado
  • 2 dentes de alho pequenos
  • 2 colheres de sopa de salsa picada
  • 2 colheres de sopa de cebolinha-verde
  • 4 copos de água
  • 1 colher de chá de sal

Modo de preparo

Lave bem todos legumes e pique bem em pedaços menores. Coloque em uma panela de tamanho médio, cubra com quatro copos de água e tempere com sal e pimenta.

Deixe cozinhar até que os legumes fiquem macios. Adicione salsinha, um pouco de azeite e sirva em seguida. Se preferir pode liquidificar a sopa.

5- RECEITA DE SOPA DESINTOXICANTE DE TOMATE

Os legumes escolhidos para a sopa ajudam a desintoxicar, bem como a linhaça, que tem a função de eliminar excessos. O gengibre entra como alimento importante para acelerar o metabolismo.

Ingredientes

  • 3 tomates sem pele e sem sementes picados
  • 1 fio de azeite de oliva
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 4 colheres de chá de alho-poró
  • 1 ramo de salsão picado
  • 1 xícara de couve-flor
  • 4 copos de água
  • 2 colheres de sopa de salsinha picada
  • 2 colheres de sopa de cebolinha picada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de chia ou linhaça
  • 1 colher de chá de sal de ervas

Modo de preparo:

Em uma panela coloque o azeite e aqueça. Adicione a cebola, o alho e o alho-poró e doure levemente. Coloque o tomate e o salsão e refogue por alguns minutos. Tempere com sal de ervas. Adicione o restante dos ingredientes e deixe cozinhar até ficarem macios.

5 Receitas de Sopas Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)
5 Receitas de Sopas Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)

Desligue, espere amornar e leve para bater no liquidificador. Quando estiver bem batido e homogêneo, volte à panela e aqueça. Adicione salsinha e cebolinha a gosto e sirva.

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