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5 Receitas de Suco de Alface – Como Fazer e Benefícios

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A alface é uma planta herbácea rica em nutrientes e clorofila; e possui a ofício de alcalinizar e desintoxicar — especialmente o fígado. Esta hortaliça constitui uma fundamental fonte de vitaminas (A, C e niacina) e sais minerais (sais de enxofre, fósforo, ferro, cálcio e silício).

Benefícios do Suco de Alface

Extratos das folhas de alface pode moderar devido forma de câncer. Estudo em células cancerígenas humanas, especialmente as células de leucemia e as células do câncer de mama, foram controlados de maneira significativa depois de o tratamento com extratos da alface.

As experiências similarmente sugerem que a afinidade em peso do uso da alface essencial para abater 50% das células da leucemia seria de 3 kg.

5 Receitas de Suco de Alface. (Imagem: Divulgação)
5 Receitas de Suco de Alface. (Imagem: Divulgação)

A alface possui casa tranquilizante, sendo capaz de alimentar casos de falta de sono. A hortaliça auxilia os indivíduos a ter um sono reparador e a moderar os acessos de histeria. Aconselha-se beber o suco de alface à noite para dormir melhor, especialmente no momento em que seu suco é inserido a uma bebida quente que contenha mel.

O suco de alface é um ótimo medicamento natural para incentivar o desenvolvimento do cabelo, permitindo-o crescer mais acelerado e mais forte. Isto ocorre visto que esse suco é bastante abundante em cretinoides que auxiliam o corpo a criar mais vitamina A fundamental para o desenvolvimento do cabelo.

5 Receitas de Suco de Alface – Como Fazer e Benefícios

1- Receita de suco de alface com abacaxi

Ingredientes:

  • 4 pedaços de abacaxi;
  • 1 maçã vermelha cortada em cubos;
  • ½ limão espremido;
  • 1 folha de alface fatiada;
  • 1 colher de café de gengibre ralado (opcional);
  • 100 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Descasque o abacaxi e corte os pedaços. Corte a maçã em cubos com a casca e descarte sementes. Esprema o suco do limão. Lave e seque a folha de alface e pique bem. Rale o gengibre a gosto. Liquidifique todos os ingredientes até obter um suco homogêneo. Caso prefira, coe e adoce com adoçante.

2- Receita de suco de alface com maracujá

Ingredientes:

  • polpa de 2 maracujás;
  • 3 folhas de alface lavadas e cortadas em tiras;
  • 100 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Bata a polpa dos maracujás, com o alface picado e a água gelada até obter um suco uniforme e homogêneo. Pronto para beber! Se quiser melhorar o sabor adoce com mel ou adoçante.

5 Receitas de Suco de Alface. (Imagem: Divulgação)
5 Receitas de Suco de Alface. (Imagem: Divulgação)

3- Receita de suco de alface com laranja

Ingredientes:

  • 3 folhas de alface lavadas e picadas;
  • 1 cenoura grande descascada e cortada em pequenos pedaços;
  • suco de 2 laranjas.

Modo de preparo:

Lave as folhas de alface, seque e pique bem. Lave a cenoura, descasque e corte em pedaços menores para facilitar na hora de bater. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo. Sirva em seguida. Se quiser adoce com mel ou stévia.

4- Receita de suco de alface com erva-cidreira

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de alface picado;
  • 3 xícaras de chá de água;
  • 1 xícara de chá de erva cidreira;
  • suco de 1 limão;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lave as folhas de alface e pique bem. Prepare o chá de erva-cidreira e espere esfriar. Leve para bater no liquidificador o chá com o alface e suco de limão até obter um suco homogêneo. Sirva com mel e beba logo em seguida.

5 Receitas de Suco de Alface. (Imagem: Divulgação)
5 Receitas de Suco de Alface. (Imagem: Divulgação)

5- Receita de suco de alface com limão

Ingredientes:

  • 3 folhas de alface cortadas em fatias;
  • 1 folha de couve fatiada;
  • 1 limão espremido;
  • 250 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Esprema o suco do limão. Lave as folhas de couve e alface e pique bem. Leve tudo para bater no liquidificador. Adoce com adoçante e sirva bem gelado.

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