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5 Receitas de Sucos Desintoxicantes

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Preparamos esse artigo para quem busca perder um pouco do inchaço e retenção de líquidos no organismo, dicas e receitas de sucos detox além de todos os seus benefícios. Abaixo você pode conferir 5 Receitas de sucos desintoxicantes. Aproveite!

5 Receitas de Sucos Desintoxicantes

1-Suco detox com couve, cenoura, maçã e limão

A próxima receita une os benefícios da couve e do limão com as propriedades da cenoura de melhorar a visão e retardar o envelhecimento das células, por exemplo, e da maçã, que é benéfica para os sistemas digestivo e imunológico e elimina toxinas presentes no corpo humano.

Ingredientes:

  • 1 quantia grande de couve;
  • 4 cenouras;
  • 2 maçãs;
  • 2 limões.
Receitas de Sucos Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)
Receitas de Sucos Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)

Modo de preparo:

Processar a couve, as cenouras e a maçã no liquidificador. Cortar os limões e espremê-los no suco obtido com os outros ingredientes. Adicionar gelo ao suco para servir.

2- Suco detox com couve e fruta

Essa receita acrescenta diversos ingredientes à bebida como a água de coco, que contribui na regulação do trânsito intestinal, devido às suas fibras, que possui alto teor de ferro, é um diurético natural e fundamental na hidratação durante a realização de atividades físicas, já que é rica em minerais como ferro, ácido fólico e cobre.

Nesse suco há a opção de escolher uma fruta de sua preferência para adicionar na receita. É importante ter atenção para não selecionar uma que seja mais calórica que outras.

Por exemplo, uma banana, apesar de ser benéfica para o combate à insônia e ajudar na prevenção de câimbras e dores musculares, contém 89 calorias em cada 100 gramas. Uma alternativa pode ser a pera, que além de ter somente 58 calorias a cada 100 gramas, é fonte de antioxidantes, previne a osteoporose e aumenta os níveis de energia.

Outro ingrediente usado é o gengibre, que melhora a absorção de nutrientes do organismo e alivia dores nas articulações por conta de suas propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes:

  • ½ pepino;
  • 1 pedaço de fruta da preferência;
  • Raminhos de hortelã;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • Folhas de couve;
  • Suco de limão;
  • Água de coco.

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador, sem coar.

3- Suco detox com couve e pepino

Essa receita, além de trazer a couve, a maçã e o limão, acrescenta pepino na receita, que tem entre suas propriedades a hidratação do corpo e vitaminas do complexo B, importantes para a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca.

Ingredientes:

  • 5 folhas de couve;
  • 3 maçãs,
  • 1 limão;
  • 1 pepino.

Modo de preparo:

Lavar os ingredientes e batê-los no liquidificador. Quem quiser, pode acrescentar alguma quantidade de água à receita.

4- Suco detox com couve, limão e hortelã

Ingredientes:

  • 250 mL de água gelada;
  • 1 ou 2 folhas de couve manteiga;
  • 1 limão espremido;
  • Algumas folhas de hortelã.
Receitas de Sucos Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)
Receitas de Sucos Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e não coar, para que as fibras, que são benéficas ao intestino não sejam perdidas. A recomendação é que o suco seja ingerido duas vezes ao dia: de manhã, enquanto ainda estiver em jejum, e à tarde.

Os outros ingredientes que fazem parte da receita também trazem benefícios à saúde. A hortelã combate problemas digestivos, funciona como expectorante e auxilia no tratamento de doenças respiratórias e ajuda a amenizar dores menstruais.

Por sua vez, o limão é antioxidante, possui potássio, que combate a pressão alta e contém ácidos que ajudam a metabolizar as gorduras, oxidando-as e eliminando-as.

5- Suco de couve com laranja

A nossa última receita traz a laranja como ingrediente extra. Essa fruta proporciona diversos benefícios à saúde por ser um potente antioxidante, uma fonte rica em vitamina C, que ajuda na formação de ossos e dentes e depurativa, tendo em vista que possui propriedades que ajudam a eliminar as substâncias que não foram metabolizadas no organismo.

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 gengibre;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

Descascar as laranjas, cortar em pedaços e tirar as sementes. Colocar no liquidificador, juntando com as folhas de couve bem lavadas com talo e acrescentar um pedaço de gengibre e completar com um litro de água. Bater e servir com muito gelo.

Benefícios dos Sucos Detox

O principal benefício de usar um suco detox é aumentar a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. O funcionamento dos rins e do fígado são facilitados quando, ao invés de ingerir mais toxinas, bebemos um suco detox.

Além de ajudar diretamente na desintoxicação do corpo, o suco detox combate diretamente os radicais livres, que são agentes do envelhecimento, e também ajuda a emagrecer com saúde, pois nutre o corpo enquanto diminui a sua vontade por processados e doces.

Um segundo benefício de destaque é que os sucos detox regularizam o sistema digestivo. Quando você tem uma alimentação ruim, o processo digestivo fica sobrecarregado a ponto de haver uma baixa absorção de nutrientes importantes para o funcionamento do seu corpo.

Bebendo o suco detox, você acaba ingerindo mais vitaminas, minerais e fitonutrientes do que o seu corpo está acostumado, e pouco a pouco seu sistema digestivo passa a trabalhar mais e melhor, absorvendo cada vez mais os nutrientes que você necessita.

Receitas de Sucos Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)
Receitas de Sucos Desintoxicantes. (Imagem: Divulgação)

O metabolismo é mais um ponto de benefício dos sucos detox. Usando receitas de sucos detox da maneira correta, depois de inserir um suco detox por dia em sua rotina, você vai tem grandes chances de acelerar seu metabolismo. Isso porque os órgãos envolvidos na recgulação do seu metabolismo estarão com muito mais nutrientes e vitaminas disponíveis para facilitar o funcionamento.

Um outro grande benefício é que o suco detox estimula você a ter uma alimentação mais saudável. Isso porque o corpo deixa de estar viciado, pouco a pouco, e isso acaba instituindo uma barreira invisível contra os alimentos processados e que intoxicam, rejeitando-os de alguma maneira.

Sucos detox são, além disso tudo, uma maneira prática e rápida de nutrir o corpo rapidamente. Eu diria até que essa é a melhor forma para nutrir o corpo de forma completa, com nutrientes que normalmente não ingerimos.

Usando a cada dia um suco detox, você vai fazer as toxinas que estão aí dentro serem eliminadas gradualmente. Você vai promover uma desintoxicação de verdade, e essa limpeza de dentro para fora é o que vai facilitar todo o seu processo de emagrecimento.

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