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7 Receitas de Granola Fit

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Para uma refeição rápida e prática nada melhor que uma boa receita de granola Fit, preparamos muitas opções para você. No artigo abaixo você pode conferir 7 Receitas de Granola Fit. Aproveite!

7 Receitas de Granola Fit

1- Receita de granola light com amêndoas

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espelta
  • 4 colheres de purê de maçã
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de canela em pó
  • 1/4 xícara de amêndoas picadas
  • 3/4 colher de gengibre em pó
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de damasco seco cortado em cubos
  • 3 colheres de óleo
  • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 3 colheres de sopa de linhaça em pó

Modo de preparo

Acenda o forno em temperatura média. Forrar uma assadeira com papel manteiga e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, misture bem até que estejam incorporados e despeje na assadeira forrada. Leve para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Retire do forno, misture a granola e leve no forno por mais 15 minutos até que fique bem seca. Passado esse tempo, retire do forno, espere esfriar e adicione em potes hermeticamente fechados e consuma com frutas e iogurtes.

7 Receitas de Granola Fit. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Granola Fit. (Imagem: Divulgação)

2- Receita de granola light com coco

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espelta
  • 4 colheres de purê de maçã
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de canela em pó
  • 1 colher de sopa de essência de coco
  • 3/4 colher de gengibre em pó
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de damasco seco cortado em cubos
  • 3 colheres de óleo
  • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 3 colheres de sopa de linhaça em pó

Modo de preparo

Acenda o forno em temperatura média. Forrar uma assadeira com papel manteiga e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, misture bem até que estejam incorporados e despeje na assadeira forrada. Leve para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Retire do forno, misture a granola e leve no forno por mais 15 minutos até que fique bem seca. Passado esse tempo, retire do forno, espere esfriar e adicione em potes hermeticamente fechados e consuma com frutas e iogurtes.

3- Receita de granola light com frutas secas

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espelta
  • 4 colheres de purê de maçã
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de canela em pó
  • 1 colher de sopa de frutas secas (cranberry e blueberry)
  • 3/4 colher de gengibre em pó
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de damasco seco cortado em cubos
  • 3 colheres de óleo
  • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 3 colheres de sopa de linhaça em pó

Modo de preparo

Acenda o forno em temperatura média. Forrar uma assadeira com papel manteiga e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, misture bem até que estejam incorporados e despeje na assadeira forrada. Leve para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Retire do forno, misture a granola e leve no forno por mais 15 minutos até que fique bem seca. Passado esse tempo, retire do forno, espere esfriar e adicione em potes hermeticamente fechados e consuma com frutas e iogurtes.

7 Receitas de Granola Fit. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Granola Fit. (Imagem: Divulgação)

4- Receita de granola light com castanha do pará

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espelta
  • 4 colheres de purê de maçã
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de canela em pó
  • 1/4 xícara de castanha do pará picadas
  • 3/4 colher de gengibre em pó
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de damasco seco cortado em cubos
  • 3 colheres de óleo
  • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 3 colheres de sopa de linhaça em pó

Modo de preparo

Acenda o forno em temperatura média. Forrar uma assadeira com papel manteiga e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, misture bem até que estejam incorporados e despeje na assadeira forrada. Leve para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Retire do forno, misture a granola e leve no forno por mais 15 minutos até que fique bem seca. Passado esse tempo, retire do forno, espere esfriar e adicione em potes hermeticamente fechados e consuma com frutas e iogurtes.

5- Receita de granola light com mel

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espelta
  • 4 colheres de purê de maçã
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de canela em pó
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 3/4 colher de gengibre em pó
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de damasco seco cortado em cubos
  • 3 colheres de óleo
  • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 3 colheres de sopa de linhaça em pó

Modo de preparo

Acenda o forno em temperatura média. Forrar uma assadeira com papel manteiga e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, misture bem até que estejam incorporados e despeje na assadeira forrada. Leve para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Retire do forno, misture a granola e leve no forno por mais 15 minutos até que fique bem seca. Passado esse tempo, retire do forno, espere esfriar e adicione em potes hermeticamente fechados e consuma com frutas e iogurtes.

6- Receita de granola light com nozes

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espelta
  • 4 colheres de purê de maçã
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de canela em pó
  • 1/4 xícara de nozes picadas
  • 3/4 colher de gengibre em pó
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de damasco seco cortado em cubos
  • 3 colheres de óleo
  • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 3 colheres de sopa de linhaça em pó

Modo de preparo

Acenda o forno em temperatura média. Forrar uma assadeira com papel manteiga e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, misture bem até que estejam incorporados e despeje na assadeira forrada. Leve para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Retire do forno, misture a granola e leve no forno por mais 15 minutos até que fique bem seca. Passado esse tempo, retire do forno, espere esfriar e adicione em potes hermeticamente fechados e consuma com frutas e iogurtes.

7- Receita de granola light com frutas secas

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espelta
  • 4 colheres de purê de maçã
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de canela em pó
  • 1 colher de sopa de frutas secas (cranberry e blueberry)
  • 3/4 colher de gengibre em pó
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de damasco seco cortado em cubos
  • 3 colheres de óleo
  • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 3 colheres de sopa de linhaça em pó
7 Receitas de Granola Fit. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Granola Fit. (Imagem: Divulgação)

Modo de preparo

Acenda o forno em temperatura média. Forrar uma assadeira com papel manteiga e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes um a um, misture bem até que estejam incorporados e despeje na assadeira forrada. Leve para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Retire do forno, misture a granola e leve no forno por mais 15 minutos até que fique bem seca. Passado esse tempo, retire do forno, espere esfriar e adicione em potes hermeticamente fechados e consuma com frutas e iogurtes.

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