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7 Receitas de Mingau de Banana Verde

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No artigo de hoje vamos falar um pouco sobre receitas de mingau e algumas dicas para um bom e saudável café da manhã. Abaixo você pode conferir 7 Receitas de Mingau de Banana Verde. Aproveite e bom apetite!

7 Receitas de Mingau de Banana Verde

1- Receita de mingau de biomassa de banana verde

Ingredientes:

  • 2 colheres de de sopa de biomassa de banana verde;
  • 2 colheres de sopa de flocos de quinoa;
  • 200 ml de água.
7 Receitas de Mingau de Banana Verde. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Mingau de Banana Verde. (Imagem: Divulgação)

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes em uma panela e leve para aquecer. Quando ferver e engrossar, desligue e sirva quente.

2- Receita de mingau de banana verde com cacau

Ingredientes:

  • 200 ml de leite sem lactose ou leite vegetal;
  • 2 colheres de sopa de aveia;
  • 1 colher de sopa de biomassa de banana verde;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó.

Modo de preparo:

Leve o leite e a aveia ao fogo em uma panela. Quando ferver, abaixe o fogo e acrescente a biomassa. Vá mexendo até engrossar. Sirva!

3- Receita de mingau de banana verde com chia

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de sementes de chia;
  • 2 bananas nanicas maduras;
  • 1 ¼ de xícara de leite de amêndoas;
  • 4 gotas de extrato de baunilha sem álcool;
  • 1 pitada de canela em pó.

Modo de preparo:

Amasse a banana com um garfo e coloque a chia. Adicione o leite de amêndoas, a baunilha e a canela. Tampe e coloque a mistura na geladeira por 15 minutos ou mais para hidratar a chia. Se precisar adicione mais leite ou chia até dar a textura. Sirva!

7 Receitas de Mingau de Banana Verde. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Mingau de Banana Verde. (Imagem: Divulgação)

4- Receita de mingau de banana verde com nozes

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa farelo de aveia;
  • 1 colher de sopa aveia em flocos;
  • 1 xícara de chá leite desnatado;
  • 1 banana;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha;
  • 1 colher de chá adoçante;
  • 1 colher de chá de canela;
  • 1 punhado de nozes picadas.

Modo de preparo:

Em uma panela, aqueça o leite e coloque o farelo e a aveia em flocos. Misture até engrossar. Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e o adoçante. Misture bem. Adicione a banana, incorpore e sirva a seguir com as nozes picadas.

5- Receita de mingau de banana verde com coco

Ingredientes:

  • 6 bananas nanica verdes sem casca;
  • 5 copos de água;
  • 4 copos leite de coco;
  • 50g de coco ralado;
  • adoçante culinário a gosto.

Modo de preparo:

Descasque as bananas e cozinhe na água. Depois passe no liquidificador e volte para a panela e cozinhe junto do leite de coco, adoçante e coco ralado. Quando engrossar, sirva. Se preferir use açúcar de coco.

6- Receita de mingau de banana verde com aveia

Ingredientes:

  • 1 colher de canela em pó;
  • 1 colher de farelo de aveia;
  • 1 colher de adoçante;
  • 1 banana verde amassada;
  • 1 colher de essência de baunilha;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 1 colher de aveia em flocos.

Modo de preparo:

Numa panela, aqueça o leite e coloque  o farelo e aveia em flocos, misture até engrossar. Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e adoçante. Amasse a banana e acrescente ao mingau,  sirva em um recipiente com canela.

7 Receitas de Mingau de Banana Verde. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Mingau de Banana Verde. (Imagem: Divulgação)

7- Receita de mingau de banana verde com uvas-passa

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa farelo de aveia;
  • 1 colher de sopa aveia em flocos;
  • 1 xícara de chá leite desnatado;
  • 1 banana;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha;
  • 1 colher de chá adoçante;
  • 1 colher de chá de canela;
  • 1 punhado de uvas-passas sem caroço.

Modo de preparo:

Em uma panela, aqueça o leite e coloque o farelo e a aveia em flocos. Misture até engrossar. Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e o adoçante. Misture bem. Adicione a banana, incorpore e sirva a seguir com as uvas-passas misturadas.

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