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7 Receitas de Sopa Seca Barriga

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No artigo de hoje vamos passar algumas dicas e receitas de sopas para secar a barriga. Abaixo você pode conferir 7 Receitas de Sopa Seca Barriga. Aproveite!

7 Receitas de Sopa Seca Barriga

1- RECEITA DE SOPA SECA COM MULTI LEGUMES

Os legumes e vegetais selecionados ajudam a acelerar o metabolismo, o que evita que as gorduras sejam acumuladas no abdômen e outras partes do corpo. A sopa é considerada detox pois elimina toxinas e desinchar.

Ingredientes

  • 1 berinjela
  • 1 nabo
  • 2 maços inteiros de cebolinha
  • 2 pimentões verdes picados
  • 2 tomates picados em pedaços
  • 1 repolho de tamanho grande
  • 3 cebolas picadas
  • 1 cenoura
  • 2 xícaras de chá de vagem picada
  • 1 maço de aipo
  • 1 litro de água
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto
  • curry a gosto
  • salsa a gosto
7 Receitas de Sopa Seca Barriga. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Sopa Seca Barriga. (Imagem: Divulgação)

Modo de preparo

Higienize todos os legumes e corte em pedaços menores, conforme instruções acima. Leve todos para cozinhar numa panela com água e tempere com sal, pimenta e curry. Deixe cozinhar até ficar bem macia. Espere amornar e leve para bater no liquidificador. Volte para a panela para aquecer, acerte temperos se precisar e adicione a salsa. Sirva em seguida!

2- RECEITA DE SOPA SECA BARRIGA DE ABÓBORA

Por ser fonte de fibras, a abóbora ajuda a causar sensação de saciedade evitando consumir em excesso. Além disso, a abóbora é pouco calórica: 100 gramas contém apenas 40 calorias. Faça uso desse ingrediente para perder peso. O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo por ser termogênico.

Ingredientes

  • 1/2 abóbora japonesa
  • 5 cm de gengibre sem casca picado
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho amassados
  • 3 talos de capim-santo
  • 1 1/2 l de água
  • azeite de oliva a gosto

Modo de preparo

Lave a abóbora em água corrente.  Numa panela, coloque 2 xícaras de água, a abóbora e leve para cozinhar em fogo médio por 10 minutos. Enquanto isso, lave, descasque e fatie o gengibre. Descasque o alho e a cebola. Corte a cebola em 4 partes.

Transfira abóbora pré-cozida para uma tábua e, com o descascador de legumes, retire a casca. Reserve a água do cozimento. Corte a abóbora em cubos e volte à panela com a água. Junte o gengibre, o alho, a cebola, o capim-santo e o restante da água. Leve ao fogo médio e deixe cozinhar com a panela tampada por 40 minutos.

Passado esse tempo, retire os talos de capim-santo. Transfira para o liquidificador e bata tudo. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Volte a sopa para a panela para aquecer e sirva em seguida.

3- RECEITA DE SOPA SECA BARRIGA COM BETERRABA

Essa sopa detox ajuda a reduzir medidas, pois elimina excessos de forma rápida. Trata-se de uma forma rápida de eliminar impurezas e toxinas do corpo. O frango é uma carne magra que traz uma dose de proteína e reforço para o dia.

Ingredientes

  • 50 gramas de ricota
  • 2 beterrabas de tamanho médio
  • 150 gramas de peito de frango cortado em cubos
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • 1/2 cebola picada
  • 1 xícara de cheiro verde fresco picado
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 280 ml de leite desnatado
  • 250 ml de água
  • 1 colher de sobremesa de azeite de oliva
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

Em uma panela com azeite refogue a cebola. Acrescente os cubos de frango, tempere com sal e a pimenta, misture bem e em seguida coloque a beterraba, a água, o cheiro verde, a ricota, a noz moscada. Misture tudo muito bem e deixe cozinhar até a beterraba estar macia.

Dissolva a farinha de aveia no leite e incorpore à sopa. Desligue, espere amornar e leve para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Volte à panela para aquecer, acerte temperos se necessário e sirva quente.

7 Receitas de Sopa Seca Barriga. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Sopa Seca Barriga. (Imagem: Divulgação)

4- RECEITA DE SOPA BARRIGA COM REPOLHO E AIPO

Os ingredientes têm a função de desintoxicar o organismo, eliminando excesso de inchaço e retenção de líquido. O aipo é diurético, a cebola tem a função de desintoxicar, o repolhos tem baixa calorias e melhora a função do intestino e os pimentões trazem sensação de saciedade e mais fibras para o corpo.

Ingredientes

  • 1/2 repolho picado
  • 6 cebolas grandes picadas
  • 6 tomates picados sem sementes
  • 3 talos de aipo
  • 2 pimentões verdes
  • sal a gosto
  • pimenta a gosto
  • orégano a gosto

Modo de preparo

Lave os vegetais e pique conforme as instruções acima. Leve todos esses ingredientes para uma panela com água até cobrir. Deixe cozinhar em fogo médio-alto com a panela semi-tampada. Tempere com sal, pimenta e orégano e outras especiarias e ervas que preferir. Deixe cozinhar até os legumes estarem macios. Sirva em seguida.

5- RECEITA DE SOPA SECA BARRIGA COM ERVILHA

A sopa é preparada em um programa embasado na ingestão de alimentos específicos, que são capazes de “enxugar” as células de gordura, promovendo o emagrecimento rápido. Promove a perda de 6 kg em duas semanas.

Ingredientes

  • 500 ml de caldo de legumes natural
  • 250 gramas de ervilhas congeladas
  • 6 folhas de alface lavadas
  • 1 punhado de folhas de hortelã lavadas
  • sal a gosto
  • pimenta a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, ferva o caldo de legumes. Adicione as ervilhas congeladas e deixe cozinhar até que fiquem macias. Acrescente as folhas de alface, previamente lavadas e rasgadas à mão, e um punhado de folhas de hortelã previamente lavadas e picadas.

Deixe cozinhar por 2 minutos. Espere amornar, bata a mistura no liquidificador e volte à panela para aquecer. Adicione temperos a gosto e sirva em seguida.

6- RECEITA DE SOPA SECA COM COUVE

A cenoura e a couve são alimentos desintoxicantes e ajudam a desinchar. Quando utilizadas nessa sopa com outros vegetais de baixa calorias, podem promover o emagrecimento saudável.

Ingredientes

  • 1 cenoura picada
  • 1 nabo picado
  • 2 tomates picados sem sementes
  • 1/2 repolho picado em tiras
  • 200g de vagem
  • 2 folhas de couve picadas em tiras
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • sal a gosto

Modo de preparo:

Coloque o azeite para aquecer numa panela. Refogue a cebola e o alho numa panela. Quando dourar, coloque a cenoura e o nabo e cubra com 500 ml de água e deixe cozinhar por 20 minutos. Acrescente o restante dos ingredientes, adicione mais água se necessário e leve para cozinhar na pressão por 10 minutos. Acerte temperos e sirva!

 

7- RECEITA DE SOPA SECA BARRIGA COM FRANGO E GENGIBRE

O gengibre é um alimento que traz diversos benefícios para a saúde, ajuda a controlar o peso, acelerando o metabolismo e fazendo com que a gordura seja queimada no organismo. Trata-se, portanto, de uma sopa com características termogênicas, Tem 150 calorias por porção.

Ingredientes

  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • ½ colher de sopa de óleo de canola
  • 3 copos de água
  • 4 colheres de sopa de cenoura cozida
  • 1 pedaço pequeno de gengibre descascado
  • 2 colheres de sopa de extrato de soja
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 filés de frango cozidos e desfiados
7 Receitas de Sopa Seca Barriga. (Imagem: Divulgação)
7 Receitas de Sopa Seca Barriga. (Imagem: Divulgação)

Modo de preparo

Lave bem todos os vegetais. Cozinhe a cenoura em uma panela com água até ficar macia. Cozinhe o frango e desfie, reserve. Pique a cebola e o alho e leve para refogar em uma panela com o óleo de canola. Adicione dois copos de água e a cenoura cozida no liquidificador e bata bem até obter um creme.

Acrescente este creme à panela com o refogado, junte o gengibre e deixe cozinhar. Dissolva o extrato de soja no restante da água e acrescente o amido de milho, dissolvendo bem. Incorpore à panela mexendo até engrossar. Acerte o sal. Adicione o frango desfiado e sirva em seguida.

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