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7 Receitas de Waffle Proteico

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Hoje vamos nos divertir com essas receitas maravilhosas de waflle proteico, vamos escapar um pouco da dieta sem enfiar os pés na jaca! Abaixo você pode conferir 7 Receitas de Waffle Proteico, aproveite e bom apetite.

7 Receitas de Waffle Proteico

1- Receita de waffle proteico de banana

INGREDIENTES

  • 1 banana pequena
  • 6 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 scoop de whey protein de baunilha
  • 100 ml de leite de soja zero
  • 3 claras
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • adoçante a gosto

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador Unte a sua máquina de waffles com spray de óleo. Deixe aquecer bem. Preenche os moldes com a massa e deixe assar e dourar. Retire e repita o processo até acabar a massa. Sirva!

Receitas de Waffle Proteico. (Imagem: Divulgação)
Receitas de Waffle Proteico. (Imagem: Divulgação)

2- Receita de waffle proteico com farinha de arroz

INGREDIENTES:

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1/2 dose de whey protein sabor chocolate
  • 1 colher de sopa de farinha de arroz
  • 1/2 colher de café de canela em pó
  • 1/2 colher de café de fermento em pó
  • 40 a 60 ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até ficar bem homogêneo. Despeje a massa na máquina de waffle aquecida e untada. Deixe dourar e ficar crocante a seu gosto. Sirva!

3- Receita de waffle proteico com morango

INGRIENTES

  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de água
  • 1 scoop de whey protein sabor baunilha
  • 1/2 colher de café de fermento
  • 2 morangos picadinhos

Modo de preparo:

Em uma vasilha, coloque todo os ingredientes e bata com um garfo até ficar homogêneo. Unte a máquina de waffle com óleo de coco e aqueça. Quando estiver bem quente despeje a massa. Deixe dourar e retire. Sirva!

Receitas de Waffle Proteico. (Imagem: Divulgação)
Receitas de Waffle Proteico. (Imagem: Divulgação)

4- Receita de waffle proteico com leite de coco

INGREDIENTES:

  • 2 ovos médios;
  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • 20g de proteína whey de baunilha;
  • 1/2 banana;
  • 50ml de leite de coco;
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça dourada moída;
  • canela a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma massa bem cremosa. Despeje uma quantidade de massa suficiente para cobrir os moldes da máquina de waffles previamente aquecida e untada com azeite. Deixe assar por 2 a 3 minutos. Sirva com canela polvilhada.

5- Receita de waffle proteico de proteína de arroz

INGRIENTES

  • 8 colheres de sopa de proteína em pó de arroz;
  • 4 colheres de sopa de farelo de aveia;
  • 4 ovos batidos;
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 200 ml de água;
  • 2 colheres de chá de baunilha;
  • 2 colheres de chá de fermento;
  • adoçante culinário a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje o conteúdo em uma máquina de waffle untada com óleo de coco aquecida. Deixe a massa assar e dourar e sirva!

6- Receita de waffle proteico sem farinha

INGREDIENTES

  • 2 scoops de whey protein o sabor que deseja
  • 2 claras
  • 2 colheres de sopa de suco de limão coado

Modo de preparo:

Bata as claras, acrescente o suco de limão e misture. Então adicione o whey e misture até dissolver. Coloque na máquina de waffle untada com óleo de coco e aquecida. Se não tiver pode ser na frigideira anti-aderente. Deixe dourar dos dois lados e sirva!

Receitas de Waffle Proteico. (Imagem: Divulgação)
Receitas de Waffle Proteico. (Imagem: Divulgação)

7- Receita de waffle proteico com cottage

INGREDIENTES

  • 200 gramas de cottage
  • 1 clara
  • 1 colher de sopa de whey protein sabor morango
  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
  • 1 colher de café de fermento
  • baunilha a gosto

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e bata com um mixer para ela incorporar e triturar bem.  Espalhe cerca de 1 1/2 colher de sopa cheia na máquina de waflle untada e aquecida. Feche a máquina e deixe assar 4-5 minutos, ou até os waffles ficarem dourados. Sirva!

 

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