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Benefícios da Canela

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A canela é uma especiaria muito utilizada como sobremesa, aparece muito em arroz doce, aletria, sonhos, bolos e diversas outras sobremesas.

A mesma é muito empobrecida em calorias, porém uma ótima aliada para aqueles que praticam dietas de emagrecimento, a canela que geralmente compramos no supermercado é o cortéx da árvore, vendido como pau ou em pó.

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Benefícios da Canela
Benefícios da Canela

A mesma pode parecer apenas um complemento para as sobremesas, mas é aí que você se engana.

Ela é útil em diversos benefícios para a nossa saúde, nesse artigo iremos explicar quando e como é essencial o uso da canela, continue lendo!

Principais Nutrientes da Canela

Os nutrientes que compõem e aparecem na canela são diversos, entre eles estão o magnésio, ferro, cálcio, fibras, a canela tem até mesmo o poder de aliviar a dor de garganta.

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Enfim, a canela é uma grande aliada para a saúde, vale a pena investir e inserir no cardápio com apenas algumas porções diárias que já fazem muitos resultados, porém ela deve ser consumida de forma cuidadosa, pois em excesso pode ser prejudicial para a saúde.

Benefícios da Canela

A canela pode ser usada como uma planta medicinal, pois como já citado, além de trazer diversos benefícios para a saúde ela possui muitas propriedades que melhoram na qualidade de vida dos seres humanos. Dentre esses diversos benefícios da canela, os principais são:

* Combate infecções de vias respiratórias pois tem efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;

* Diminui a fadiga, melhora o estado de ânimo, aumenta os níveis de energia devido a resistência ao estresse;

* Melhora transtornos digestivos no geral, como gases e problemas espasmódicos;

* Ótima aliada para tratar diarreia devido ao efeito antibacteriano e anti-inflamatório;

* Ajuda a combater o colesterol pela presença de antioxidantes na mesma;

* Reduz o acúmulo de gordura concentrada, devida a melhora da sensibilidade dos tecidos à insulina;

* Ajuda na digestão, excecionalmente quando misturada ao mel pois o mesmo contém enzimas que facilitam a digestão e a canela efeito antibacteriano e etc.

Benefícios da Canela
Benefícios da Canela

Quantidade Recomendada de Canela

Se você lê por aí que a canela pode ser prejudicial para a saúde e outras coisas isso não é verdade, o consumo da canela não causa problemas e danos a saúde se for usada em pouca quantidade, não podemos dizer a quantidade certa que você pode consumir diariamente, quem pode dizer isso é um nutricionista ou o seu médico, mas a dose recomendada é de 1 a 4 gramas de canela em pó, e 0,02 a 0,05 gramas de óleo de canela ao dia.

Como Consumir a Canela

Ela pode ser consumida de diversas formas, é um ingrediente culinário com um aroma delicioso, e pode ser adicionada a pães, bolos, bebidas, mingau, arroz doce, ela aguça o paladar e tem um sabor exótico.

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Pode ser usada para dar volume aos lábios, como máscara antiacne, tratamento para crescimento do cabelo, repelir traças, tratamento para resfriado e gripe, melhora o colesterol e muitas formas de usá-la ao seu favor.

Contraindicações e Riscos da Canela

Como TUDO em excesso faz mal, não é diferente com a canela, quando o consumo da canela é feito em excesso (ou seja, acima de 6 gramas por dia ou exagerando no óleo de canela) podem acontecer alguns efeitos, que são eles: irritação dos tecidos da boca, sensibilidade na pele, doenças hepáticas, problemas no fígado e etc.

Se você tem alguma doença hepática, diabetes ou está grávida, não tome grandes quantidades de canela pois pode afetar você e o fígado.

Benefícios da Canela
Benefícios da Canela

Receitas com Canela

Existem diversas receitas para apostar para os amantes de canela como banana flambada com canela, crumble de canela, brigadeiro com canela, sorvete de canela e muitas outras receitas, não exagere no uso e aposte na canela e nos seus benefícios!

 

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