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Betacaroteno para que serve ?

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O betacaroteno é um antioxidante que desempenha papéis fundamentais no funcionamento do nosso organismo.

Ele pode ser obtido através de alimentos e também de cápsulas. Sua ingestão diária ajuda a combater o câncer e traz outros benefícios para a saúde.

Quando é ingerido pelo organismo, o betacaroteno é convertido em vitamina A, uma substância de extrema importância para o nosso corpo.

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Betacaroteno para que Serve

O betacaroteno serve para proteger as nossas células e para nos proporcionar vitamina A. Quando ingerido, ele pode ser convertido em vitamina A ou atuar como um antioxidante protegendo as células dos radicais livres. Por essas características, o betacaroteno recebeu o nome de “pró-vitamina A”.

Betacaroteno para que serve ?
Betacaroteno para que serve ?

O betacaroteno também pode ser útil para manter a pele saudável e é fundamental para nos proporcionar outros benefícios.

Betacaroteno em Cápsulas

O betacaroteno pode ser obtido através de cápsulas, mas isso só deve ser feito para completar a sua ingestão do nutriente ou se você possui dificuldades de obter a quantidade mínima diária recomendada. A embalagem pode ser encontrada com 60, 90 ou até mesmo 120 cápsulas em supermercado e farmácias, além da internet.

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O betacaroteno em cápsulas deve ser consumido cautelosamente e se qualquer sintoma aparecer, o consumo deve ser parado imediatamente. Ao ingerir as cápsulas você estará consumindo a quantidade recomendada de betacaroteno e por isso permanecerá saudável.

Betacaroteno Benefícios

O betacaroteno ajuda a combater os radicais livres, o que o torna extremamente eficaz para combater o envelhecimento precoce e preservar o colágeno da pele. Com a ingestão do nutriente a pele também fica com um leve bronzeado, pois ele favorece a produção de melanina.

Ele também é bom para os ossos, pois estimula a produção de colágeno. Betacaroteno também protege a córnea e todas as estruturas que compõem o olho. Isso ajuda a melhorar a visão e a prevenir conjuntivites.

Betacaroteno para que serve ?
Betacaroteno para que serve ?

Como se ainda não bastasse, betacaroteno estimula o nosso sistema imunológico, aumentando a nossa imunidade e ao preservar o colágeno, está beneficiando nosso cabelo e nossas unhas.

Betacaroteno Dosagem

A ingestão diária de betacaroteno vai depender da idade de cada pessoa. Homens devem ingerir diariamente 3.000 UI, enquanto as mulheres 2.300 UI. As crianças de até seis meses de idade devem ingerir diariamente 1.320 UI, crianças de 7 a 12 meses devem ingerir 1.650 UI, crianças entre 1 e 3 anos devem consumir 1.000 UI, crianças de 4 a 8 anos devem consumir 1.320 UI e crianças de 9 a 13 anos, 2.000 UI.

No caso dos suplementos, o mais indicado é procurar um especialista. De um modo geral, é indicado ingerir até duas cápsulas de betacaroteno por dia.

Betacaroteno Engorda

Ao ingerir os alimentos ricos em betacaroteno você não irá engordar, pois eles são pouco calóricos. Portanto, a única maneira de engordar é se você consumir de forma exagerada esses alimentos. Caso contrário, o betacaroteno não irá lhe engordar.

Betacaroteno o que é

Betacaroteno é uma substância que apresenta inúmeros benefícios para nosso corpo. Ela é produzida por alguns vegetais, sendo um precursor da vitamina A. Essa substância é adquirida por nós, humanos, através de nossa alimentação. Quando chega em nosso organismo o betacaroteno se transforma na vitamina A e desempenha diversas atividades importantes, sendo principalmente usado contra problemas dermatológicos.

Betacaroteno engorda

Antes de consumir qualquer substância é fundamental saber de todos os seus efeitos. Muitas pessoas podem acabar deixando de ingerir alguma substância por achar que ela engorda, mas você pode ficar tranquilo, pois esse não é o caso de betacaroteno. Além de não engordar, são raríssimos os casos onde ocorre intoxicação ou alergia.

No entanto, o consumo exagerado de betacaroteno pode causar alguns problemas, como você verá a seguir.

Betacaroteno em excesso

O consumo excessivo dessa substância pode causar disfunções, como a carotedermia, que deixa a pele com uma cor amarelada. Essa doença atinge principalmente pessoas que consumem demais alimentos com carotenoides. Além disso, outro efeito do consumo excessivo é o bloqueio da absorção da vitamina A.

Isso acontece porque alguma molécula do betacaroteno tem efeito reverso e, quando consumidas em excesso, apenas dão ao corpo a quantidade mínima de vitamina A que necessitam.

Betacaroteno em capsulas

Caso você não consiga consumir a quantidade indicada de betacaroteno através de alimentos, pode adquirir suplementos alimentares à base dessa substância, pois existem vários no mercado. Em cápsulas você pode adquirir o Beta Caroteno 6000UI, assim como as versões com 25,000UI.

Esse betacaroteno em cápsulas pode ser adquirido em farmácias presenciais e online, assim como em lojas de suplementos.

Betacaroteno dosagem

Segundo especialistas, a dosagem ideal de betacaroteno é de até 5 mg por kg de peso corporal. No caso de suplementos onde você ingere cápsulas, em estudos foram constatados que doses de 15 e 50 mg não causam problemas ao organismo.

Para não ter dúvidas e ingerir uma quantia saudável e ideal para seu corpo, a nossa recomendação é que você procure um médico. Assim ele poderá lhe avaliar e indicar a dosagem que corresponda ao seu organismo.

Betacaroteno vitamina A

O betacaroteno transformado em vitamina A no organismo traz inúmeros benefícios para o corpo, como sua ação antioxidante que ajuda a evitar o envelhecimento precoce. O consumo dessa substância também ajuda a evitar problemas cardíacos e distúrbios visuais. Além disso, você pode diminuir o seu colesterol ruim consumindo essa substância, pois ela inibe a ação da enzima que participa da síntese do colesterol. Para completar, ele potencializa o sistema imunológico.

Betacaroteno preço

O preço varia muito do local onde você irá efetuar a compra, assim como da embalagem que irá adquirir. Na Drogaria Onofre, por exemplo, uma embalagem de 6000UI pode ser adquirida por R$52,90. Na Biovea a embalagem de 25,000UI com 120 cápsulas de gel pode ser adquirida por R$55,45. Na Relva Verde, uma embalagem com 120 cápsulas Unilife pode ser comprada por apenas R$27,60.

Sempre verifique o frete e compre onde há o melhor custo-benefício.

Licopeno

O licopeno é uma substância parecida com o betacaroteno que oferece muitos benefícios ao corpo. Ele é um carotenóide que dá cor a diversos alimentos e pode ser encontrado principalmente no tomate.

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O licopeno funciona como um antioxidante que possui betacaroteno e por isso ele é capaz de proporcionar ainda mais benefícios.

Licopeno
Licopeno

Betacaroteno Alimentos

É possível obter betacaroteno através da ingestão de alimentos. A cenoura é a principal fonte de betacaroteno, seguida de abobrinha, espinafre, nabo, couve, grãos integrais e óleos.

Você pode inserir todos esses alimentos em sua alimentação para ter uma vida mais saudável e poder usufruir dos benefícios que o betacaroteno oferece a saúde.

 

O site boaformaesaude.com.br é um espaço informativo de educação e divulgação sobre temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto de diagnósticos ou tratamentos, sem antes consultar um médico ou profissional de saúde habilitado.

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