1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (1.902 votos, média: 5,00 de 5)
Loading...

Como Perder a Barriga em 7 Dias – Veja

0

Muitas mulheres buscam por métodos de perder a barriga e emagrecer alguns quilos em poucos dias, mas será que isso é possível? A resposta é sim! Com uma boa rotina de exercícios e uma boa alimentação você consegue perder quilos em apenas uma semana.

Mas para isso é necessário ter foco e muita determinação para resistir às tentações que geralmente surgem nos primeiros dias de dieta. Uma rotina saudável é fundamental para manter o peso e perder a barriga, confira a seguir os melhores exercícios para fazer em casa.

Saiba mais Informações, acesse: Como não Engordar na Gravidez

Exercícios para Perder a Barriga

Os exercícios indicados para quem quer perder a barriga são aeróbicos, mas isso não quer dizer que você não pode inserir a musculação no seu dia a dia.

Combinar esses dois tipos de exercício pode potencializar os efeitos de ambos, te proporcionando mais gasto de energia. Para conseguir usufruir dos benefícios desses exercícios, procure uma orientação. É necessário saber realizar corretamente todos os movimentos.

Perder a Barriga em 7 Dias
Como Perder a Barriga em 7 Dias. Imagem:Divulgação

Um dos exercícios mais indicados é a bicicleta no chão. Você pode deitar-se e deixar as pernas esticadas. Depois basta levantar-se um pouco para o alto, colocar as mãos atrás da cabeça e flexionar calmamente as pernas.

Outro exercício muito indicado é a prancha lateral com torção. Nesse exercício você deve deitar de bruços e depois apoiar os seus antebraços no chão. Estenda as pernas, depois sobreponha-as, deixando as laterais dos pés encostadas no chão. Erga os quadris, segure durante 20 segundos e depois repita o mesmo processo para o outro lado.

Saiba mais Informações, acesse: O que é Astigmatismo – Sintomas e Curas

Você também pode fazer o abdominal cruzado, quando uma perna fica dobrada sob a outra e você coloca a mão do lado da cabeça, levando o cotovelo oposto a perna dobrada. Outras opções de exercícios para perder a barriga: chute tesoura, abdominal V, prancha frontal alternando os braços, abdominal tradicional, elevação de pernas e tronco, elevação lateral de pernas, prancha frontal e corrida.

Repetindo esses exercícios diariamente e ingerindo as receitas que serão dadas a seguir você vai conseguir chegar no peso desejado em apenas 7 dias.

Receita para Perder a Barriga

Além de praticar exercícios, ter uma boa alimentação ou apostar em determinados alimentos pode te ajudar a perder a barriga muito mais rápida.

Receita para Perder a Barriga
Receita para Perder a Barriga. Imagem:Divulgação

A principal dica é apostar nos sucos desintoxicantes; eles ajudam a limpar o fígado, diminuem o inchaço causado pelo acúmulo de líquidos (e já diminuem a barriga), e ainda contribuem para a perda de peso. Você deve consumir o suco diariamente e pode usar diversas frutas e verduras. Veja uma receita de suco detox:

– Pegue uma maçã com casca e junte com 5 gramas de gengibre

– Leve ao liquidificador e bata muito bem. Beba antes das refeições principais de em jejum, porque as fibras da maçã inibem o apetite.

Saiba mais Informações, acesse: Emagrecer 7 kg em 7 dias

Outra receita muito eficiente para quem deseja emagrecer em apenas 7 dias é a vitamina de arando vermelho com iogurte desnatado. Essa receita é muito simples,

você só precisa de um copo de iogurte desnatado e uma xícara de arandos vermelhos. Bata tudo no liquidificador e tome no café da manhã ou nos lanches do dia a dia.

 

Recomendados para você:

SEM COMENTÁRIOS

DEIXE UMA RESPOSTA