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Confira a Lista dos Dez Alimentos mais Calóricos

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Que atire a primeira pedra quem nunca se pegou conferindo a quantidade de calorias que determinado alimento tem ou quantas calorias já consumiu durante um dia todo. E entre tantas pesquisas dá para se surpreender com a quantidade em alguns alimentos.

Mas será que você sabe quais são os dez alimentos mais calóricos? Confira uma lista e veja se você costuma consumi-los.

Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)
Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)

Lista dos Dez Alimentos mais Calóricos

Claro que quando falamos de alimentos mais calóricos não quer dizer que você nunca mais deve comê-los. O problema aqui é a quantidade consumida, afinal, um pouco desses alimentos de vez em quanto não fará grandes mudanças no seu corpo.

1. Açúcar: esse já nem é muita novidade! E, além de calórico, ele é bem perigoso para o corpo, principalmente se consumido em grandes quantidades. A cada 100 gramas são 400 calorias e que não estão apenas no açúcar branco, mas em qualquer alimento que o tenham em sua composição.

2. Amendoim: eles são deliciosos e um ótimo petisco, mas carregam em sua composição cerca de 350 calorias a cada 100 gramas.

3. Óleos no geral: são mais de 900 calorias para 100 gramas de óleo e estão presentes, principalmente, em alimentos fritos.

4. Oleaginosas: principalmente as nozes. Sim, elas são saudáveis até certo ponto, mas quando consumidas em pequenas quantidades, afinal, 100 gramas pode chegar a 720 calorias.

5. Leite e derivados: o leite integral possui grandes quantidades de gordura e chega a ter 150 calorias por xícara, mas isso sem adoçar. Queijos e manteigas também podem sem bem calóricos.

Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)
Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)

6. Refrigerante: além de ter muita caloria, ele ainda não acrescenta nada de bom para o corpo. São cerca de 130 calorias em uma latinha, dependendo de qual você escolher.

7. Salgadinhos: uma simples coxinha ou bolinha de queijo pequenas possuem cerca de 50 calorias, mas, quase ninguém como só uma, então, a opção se torna bem calórica.

8. Massas: sabe aquela pizza bem recheada? Ela pode ter quase 500 calorias por fatia. Se for contar a pizza inteira então…

9. Bacon: além de ser calórico, ele possui bastante gordura em sua composição. Se for frito, aumenta mais ainda, por isso o seu consumo deve ser bastante moderado.

10. Chocolate: ele é o queridinho, mas chega a ter quase 600 calorias em apenas 100 gramas. Neste caso, é recomendado comer os meio amargos caso não consiga ficar sem

Alimentos Calóricos Tabela

Vale lembrar que muitos alimentos são calóricos, mas fazem bem para o corpo, possuindo uma espécie de “gordura boa”. Por isso, é extremamente importante sempre consultar a tabela dos alimentos, por ela dá para ter uma noção melhor sobre o total de gorduras, os açúcares e até se tem vitaminas e outras substâncias na composição.

Alimentos Calóricos Saudáveis

Sim, existem alimentos calóricos que são saudáveis! Ou seja, é melhor consumi-los, afinal, muitas alimentações balanceadas chegam a consumir mais de 1500 calorias diárias, o segredo está se o alimento é bom para o corpo ou cheio de gordura e açucares. Entre esses alimentos podemos destacar:

– Banana;

– Feijão;

– Pasta de Amendoim;

– Frutas Secas;

Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)
Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)

– Azeite de oliva;

– Abacate;

– Café

– Suco de fruta.

Alimentos Menos Calóricos

Agora, se falamos tanto sobre os alimentos calóricos, por que não citar os menos calóricos? Existem alguns alimentos que são considerados “negativos” em questão de calorias; são eles:

– Melancia;

– Alface;

– Pepino;

– Abobrinha;

– Couve;

– Berinjela;

– Maçã;

– Beterraba;

– Alho.

Alimentos mais Calóricos para Hipertrofia

Agora, aqueles que fazem exercícios físicos para garantir uma hipertrofia dos músculos, pode contar com alimentos calóricos para ajudar nessa missão. Confira os alimentos que devem estar na sua lista:

– Leite integral;

– Ovos;

– Bananas;

– Oleaginosas;

Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)
Lista dos dez alimentos mais calóricos. (Imagem: Divulgação)

– Abacate;

– Carne vermelha;

– Chocolate amargo.

Esses são só alguns dos milhares de alimentos disponíveis para a sua alimentação. Claro que sempre é importante manter uma dieta balanceada, sem precisar ser muito radical. Saiba combinar e compensar aquilo o que o seu corpo já consumiu e não precisa mais por um tempo. Lembre-se também que qualquer dúvida que surgir, apenas um bom profissional da área poderá indicar o que é melhor para o seu corpo e sua saúde.

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