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Conheça todos os Benefícios da Banana

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A banana é uma das frutas mais populares do Brasil. Ela está presente no cardápio da grande maioria da população. Isso acontece porque além de saborosa ela possui diversas propriedades boas para o corpo. Aqui vamos falar sobre todos os benefícios que a banana proporciona.

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Conheça as Variedades da Banana

Não existe um tipo de banana que seja melhor do que a outra. Os níveis das suas propriedades variam um pouco em cada tipo. A maior diferença acontece no sabor, na aparência e no aroma. A banana-da-terra é um tipo ideal para fritar, cozinhar ou assar.

Conheça todos os Benefícios da Banana
Conheça todos os Benefícios da Banana

A banana prata é indicada para o consumo pura ou para preparar vitaminas. A banana maçã também pode ser consumida natural, ou para fazer purês. Quem gosta de fazer bolos pode utilizar a banana nanica. Já a banana ouro serve para adoçar bolos e vitaminas, é a mais doce.

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Composição da Banana

A banana é uma das frutas mais conhecidas do mundo, e no Brasil fica entre as três favoritas da população. Ela é nutritiva, possui fibras e antioxidantes. A banana ainda verde é rica em amido resistente. A banana tem baixos níveis de gorduras e proteínas, sendo rica em carboidratos.

É rica em açucares, como a frutose, glicose e a sacarose, que combinados com a fibra ajudam a dar energia para o corpo. Também possui vitamina C, B1, B2 e B6. A banana conta com minerais, entre eles magnésio, cobre, manganês, cálcio, ácido fólico e ferro. Possui propriedades que ajudam no relaxamento e são boas para manter o humor.

Benefícios da Banana na Musculação e outras Atividades Físicas

A banana é uma fonte para evitar as cãibras. Como ela é rica em fibras, pode ajudar a reduzir o cansaço, potencializando os resultados proporcionados pelas atividades físicas. Consumir banana regularmente antes da prática de musculação é uma boa dica.

Benefícios da Banana
Benefícios da Banana

Banana pode Engordar?

A banana é um alimento que parece engordar, mas ela é ideal para vários tipos de dietas. Quem consome a banana com moderação não irá engordar. Existem dietas em que a banana é o alimento principal, proporcionando a perda de peso. Todo alimento que consumido de maneira errada vai engordar, isso também vale para a banana.

Tenha Moderação no Consumo de Banana

Embora tenha diversas propriedades boas para o corpo, o consumo de banana deve ser moderado. Tudo o que é demais acaba fazendo mal. Consumindo mais do que o seu organismo suporta poderá causar efeitos colaterais, sobrecarregando o corpo de nutrientes.

Vantagens da Banana para o Corpo

Ela é rica em potássio, sendo boa para controlar a pressão arterial. Contém muitas fibras, que colaboram para normalizar o intestino. Ela acalma o estomago, melhorando a digestão. Consumir banana serve para estabilizar os níveis de açúcar no sangue, e combate o cansaço. É uma arma contra o nervosismo.

Saiba mais informações, acesse: Tomar Leite de Soja faz Mal?

Conheça todos os Benefícios da Banana
Conheça todos os Benefícios da Banana

Serve para normalizar os batimentos cardíacos, e diminui os níveis de potássio. A banana ajuda a reduzir a fome, garantindo a sensação de saciedade. Melhora o bem-estar e as condições de humor.

 

 

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