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Exercícios Físicos na Melhora da Produtividade

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As atividades físicas são ótimas não somente para melhorar a aparência ou ajudar a ter o corpo perfeito, mas também para melhorar a saúde, o bom funcionamento do nosso organismo e nos auxiliar em diversos aspectos de nossas vidas.

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O exercício físico é fundamental em nossas vidas, pois é capaz até mesmo de melhorar nossa concentração e o foco nas horas de trabalho. Milhares de pesquisas já foram realizadas e comprovaram que os benefícios dos exercícios físicos são inúmeros, para a estética, a saúde corporal e mental.

Exercícios Físicos na Melhora da Produtividade
Exercícios Físicos na Melhora da Produtividade

Prática de Atividades Físicas para Melhorar os Profissionais

Você sabia que quanto mais você pratica exercícios físicos, mais produtivo se torna o seu dia? Empresas estão apostando nos exercícios físicos para tirar mais proveito de seus funcionários, tornando-os mais ativos nas atividades. Uma pesquisa foi realizada e comprovou que, junto com uma boa alimentação, os exercícios são capazes de aumentar e muito a produtividade do ser humano.

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O que a Ciência fala sobre a Produtividade e os Exercícios Físicos

Milhares de estudos científicos já foram feitos e comprovaram a eficiência dos exercícios. Um deles apresentou resultados muito interessantes sobre a melhoria que a prática de exercícios traz para o sono. Quem pratica, no mínimo, 150 minutos de exercícios por semana consegue dormir melhor e possui uma capacidade maior de ficar atenta ao longo do dia.

Na pesquisa foram levadas em contas pessoas de 18 a 65 anos que praticam atividade física, mas não foram apuradas as modalidades das atividades.

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Exercícios Físicos na Melhora da Produtividade
Exercícios Físicos na Melhora da Produtividade

Estudos Comprovam que os Exercícios atuam em Diversos Aspectos

Outro estudo realizado em com 4 consultórios dentários diferentes propôs que os funcionários fizessem 2,5 horas por semana de atividades físicas durante o horário de trabalho. Essa prática foi proposta para apenas 2 consultórios: o terceiro teve essa carga horária diminuída do tempo de trabalho, mas não realizou as atividades físicas; já o quarto grupo manteve o seu trabalho como antes.

As melhorias foram vistas principalmente nos dois consultórios que se submeteram à prática de atividades físicas; no terceiro também houve uma melhoria, mas não tão grande. No quarto consultório não houve nenhuma melhoria. O risco de doenças foi diminuído consideravelmente nos dois primeiros grupos.

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Benefícios dos Exercícios Físicos

As atividades físicas são capazes de melhorar o humor, pois liberam endorfina, a substância do prazer. Diversos riscos de doenças também são diminuídos graças à prática de exercícios; o indivíduo se vê mais disposto para as tarefas do dia a dia, consegue dormir melhor, se estressa menos, consegue lidar com doenças e ainda aumenta a imunidade do corpo.

Exercícios Físicos na Melhora da Produtividade
Exercícios Físicos na Melhora da Produtividade

Quando os exercícios são combinados com uma dieta rica em nutrientes e totalmente equilibrada, os benefícios são ainda maiores. Essa combinação permite que você leve uma vida tranquila, saudável, livre de doenças e complicações.

Sua atenção e concentração também são aumentadas e isso pode refletir no seu serviço, melhorando o seu rendimento e a realização das tarefas. Comece agora mesmo a praticar para que o seu futuro seja repleto desses benefícios que mencionamos.

 

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