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Maca Peruana como consumir e para que ela serve?

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Você já ouviu falar na maca peruana? Ela é um tubérculo que possui propriedades medicinais e pode ser usado em nosso dia a dia para nos proporcionar uma vida mais saudável. A maca peruana apresenta benefícios para quem deseja emagrecer, para mulheres na TPM ou menopausa, além de ajudar a aumentar o desejo sexual e contribuir para uma vida mais saudável, porém é preciso saber mais sobre maca peruana como consumir.

A maca peruana é comercializada em cápsulas e em pó, através de farinha de maca peruana. Venha conhecer tudo sobre o seu consumo a seguir.

Maca Peruana como consumir e para que ela serve?
Maca Peruana como consumir e para que ela serve?

Maca peruana dosagem usual

A dose diária de maca peruana e como consumir irá depender se você a consome em cápsulas ou em pó. A farinha de maca peruana deve ser consumida diariamente, de 3 a 4 colheres de sopa que podem ser adicionadas em iogurtes, saladas, sucos, frutas e em vários outros alimentos.

Já no caso de cápsulas é preciso respeitar a dosagem do fabricante ou se consultar com o médico. O que se sabe é que, em geral, mulheres devem ingerir 450 mg em 2 ou 3 cápsulas por dia.

Maca peruana em capsulas tem o mesmo efeito

Será que a maca peruana vendida em cápsulas possui o mesmo efeito que a farinha de maca peruana? A resposta é sim, mas muitas pessoas dão preferência às cápsulas porque podem ser tomadas de forma simples, apenas com o auxílio de um copo de água.

Por outro lado, a farinha deve ser adicionada aos alimentos e geralmente deixa um gosto não muito agradável.

Maca peruana como tomar em capsulas

É sempre indicado procurar um médico antes de tomar qualquer remédio e isso não é diferente com a maca peruana. De forma geral, é indicado ingerir até 3 cápsulas por dia, antes das principais refeições, de modo a potencializar os efeitos.

Maca peruana em pó para que serve

A maca em pó possui os mesmos benefícios que a maca em si; ela preserva todas as vitaminas, minerais e aminoácidos, oferecendo ao nosso corpo tudo que ele precisa para se manter forte e saudável.

Maca Peruana como consumir e para que ela serve?
Maca Peruana como consumir e para que ela serve?

A maca peruana pode ser usada por qualquer pessoa com os mesmos fins que sua cápsula.

Maca peruana 500mg posologia

Em farmácias e drogarias é comum encontrarmos embalagens com cápsulas de 500 mg de Maca Peruana. Se você optar por comprar essas cápsulas deve seguir a posologia de ingerir uma cápsula de 2 a 3 vezes ao dia.

Maca peruana como tomar para emagrecer

A maca peruana possui benefícios para quem deseja emagrecer. Ela diminui o apetite, pode ajudar a acelerar o metabolismo e te dá mais disposição para as atividades.

Você deve usá-la para emagrecer antes de suas refeições principais, pois assim irá comer menos.

Os efeitos são potencializados se você aliar o consumo de maca com a prática de atividades físicas.

Maca peruana engorda

A maca peruana não engorda, mas você não deve ingerir de forma exagerada. Apenas 3 colheres de sopa por dia são suficientes e devem ser adicionadas de preferência a alimentos saudáveis e pouco calóricos.

Maca Peruana como consumir e para que ela serve?
Maca Peruana como consumir e para que ela serve?

Maca peruana funciona

A maca peruana possui seus efeitos comprovados cientificamente, por isso ela funciona. Entretanto não espere que consiga atingir grandes resultados em sua dieta consumindo apenas ela. É preciso ter um cardápio balanceado e uma rotina diária de exercícios para chegar em seu objetivo.

Benefícios da maca peruana

  1. Ajuda no emagrecimento
  2. Aumenta a libido
  3. Previne a diabetes
  4. Ajuda na saúde do coração
  5. Combate à anemia
  6. Fortalece a imunidade
  7. Combate à osteoporose
  8. Ajuda na menopausa
  9. Melhora a fertilidade
  10. Produz bem-estar

 

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