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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde

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Algumas pessoas não conhecem, mas existe uma modalidade chamada de Mat Pilates, que é um jeito novo de definir o seu corpo e ganhar uma forma física diferente, mais sequinha e com musculatura resistente.

Além disso, o Mat Pilates ajuda quem tem problemas de coluna, pois ajuda no fortalecimento e ainda auxilia a pessoa a ter mais flexibilidade.

A diferença do pilates comum com o Mat Pilates

A grande diferença entre as duas modalidades é que o Mat Pilates é a modalidade que une exercícios de pilates com a parte aeróbica.

O pilates puro e simples acaba te ajudando a ter muita flexibilidade, mais elasticidade e um fortalecimento da musculatura abdominal para ajudar a ter menos dores na coluna no caso de pessoas que sofrem com esse mal ou até a ter a prevenir isso que geralmente acontece quando a pessoa fica mais velha e tem vícios de postura.

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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:divulgação

O pilates convencional ajuda você a corrigir a sua postura também no seu dia a dia. Com isso, a pessoa tem a chance de conseguir ter uma vida mais saudável. O pilates é bem praticado e recomendo para pessoas mais velhas e até para as mulheres grávidas, que muitas vezes perdem a elasticidade.

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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:divulgação

Já o Mat Pilates tem sim essa parte mais aeróbica, no entanto a aula de pilates é bem mais curta e dinâmica, com o objetivo de te fazer suar a camisa, além de te ajudar a ter mais sucesso com a parte de elasticidade corporal.

Acesse e saiba mais informações: Treino Funcional e musculação: Veja a Diferença

Aonde encontrar aulas de Mat Pilates?

O mais comum mesmo é encontrar aulas de pilates mesmo, aquele bem comum, que explicamos que apesar dos vários benefícios é algo que não ajuda por si só no processo de perca de peso, por exemplo.

Mas, nas academias mais moderninhas as pessoas estão passando a encontrar mais aulas de Mat Pilates.

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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:diuvlgação

Isso porque o Mat Pilates é mais recomendado para quem está disposto a ter um bom emagrecimento, além de priorizar a questão da elasticidade do corpo como um todo.

Com o Mat Pilates as mulheres e homens podem perder muito da sua gordura corporal. Esa aula de pilates compactada para academia é excelente para te fazer perder muito peso em pouco espaço de tempo.

Quanto custa uma aula de Mat Pilates?

As aulas de Mat Pilates tem um custo que geralmente está incluso nas mensalidades das academias em geral. Você paga a mensalidade para fazer uma aula de musculação e no final das contas pode fazer essa aula. São raras as exceções de academias que cobram por esse tipo de aula a parte.

O Mat Pilates é mais encontrado em academias de musculação mesmo. O pilates convencional é mais visto em estúdios, aonde as professoras alugam salas e dão aulas de várias modalidades.

Diferença entre Pilates e Mat Pilates
Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:divulgação

O Mat Pilates é uma delícia para qualquer idade e ajuda no emagrecimento, o pilates também é recomendado para qualquer idade, mas não ajuda tanto a perder peso.

No caso somente de uma aula de 1h30 de pilates o valor cobrado é de aproximadamente de R$ 150,00 a R$250,00 (o preço varia muito de acordo com o tamanho da turma e a cidade aonde a modalidade é apresentada).

Acesse e saiba mais informações: Como Eliminar a Celulite de Vez

Mat Pilates para tonificar a musculatura

O Mat Pilates tem como função a tonificação muscular e o melhor é que consegue acabar com a flacidez da pele e com a maldita celulite que tanto nos assolam.

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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:divulgação

E a grande diferença entre o Mat Pilates e um simples treino de musculação é que o Mat Pilates oferece a pessoa muitas atividades que priorizam o alongamento e o equilíbrio.

Saia do estresse com o Mat Pilates

O Mat Pilates é uma forma de você conseguir quebrar a rotina estressante. A aula dura entre 30 e 40 minutos, na maioria das academias, mas é tudo tão gostoso que passa rapidinho. O exercício exige bem do seu corpo, te deixa suando e cansado, mas vale tanto a pena que geralmente quem faz a primeira vez quer repetir a dose.

Depois de 30 dias de exercício, três vezes na semana, é possível ver a diferença no corpo. Lógico que para emagrecer de verdade é preciso seguir uma dieta balanceada e com qualidade. Coma muitas frutas, verduras e legumes, use pouco sal e muito tempero fresco nos alimentos.

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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:divulgação

A proteína animal é opcional, mas você pode incluir na sua alimentação as mais magrinhas, com menos gordura se gostas desse alimento. Ovos devem ser consumidos sem óleos, frutos em panelas antiaderentes ou com a panela somente untada com o mínimo de óleo possível.

Sendo assim fica fácil perder peso e ainda se colocar o Mat Pilates no seu dia a dia a coisa funciona muito melhor. O Mat Pilates também te ajudará a ter mais equilíbrio corporal e elasticidade. Isso ajuda bem você no processo de envelhecimento, que acaba sendo mais gradual e com menos impacto motor.

Acesse e saiba mais informações: Como Emagrecer 10 kg em 10 dias

Relaxando com o Mat Pilates

O Mat Pilates é a modalidade que pode ser praticada por quem tem dores no corpo e coluna, mas é claro que o professor vai acompanhar essas pessoas mais de perto para saber se ela está fazendo o exercício certo, evitando assim qualquer complicação.

Vantagens e desvantagens do Mat Pilates

A grande vantagem do Mat Pilates é o custo-benefício. O que acontece é que a pessoa que quer fazer o Mat Pilates precisa entender que ele é mais barato, no geral, que o pilates, porque ele vem sendo oferecido nas academias como uma parte aeróbica. São raras as academias que cobram a parte desse aluno que quer fazer o Mat Pilates.

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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:divulgação

No entanto, as turmas de academias de Mat Pilates são mais lotadas que as turmas de academias que oferecem somente a modalidade Pilates.

O Mat Pilates são exercícios mais abrangentes para todos que querem uma atividade que incentiva o alongamento corporal, a tonificação muscular e a melhora da postura da pessoa e do equilíbrio.

Pilates e as vantagens sob o Mat Pilates

Uma das grandes vantagens de se fazer o pilates é que ele geralmente acontece com uma turma de 5 pessoas, mais o profissional que vai dar a aula. Assim, ajudando a pessoa a ter mais desenvoltura com a modalidade.

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Mat Pilates. Como é e quais os benefícios para a saúde. Imagem:divulgação

O professor de pilates também consegue dar aulas mais direcionadas a mobilidade de cada aluno e já nas aulas de Mat Pilates, por se tratar de um público bem maior, geralmente o professor tenta dar algo que faça bem para todos.

O site boaformaesaude.com.br é um espaço informativo de educação e divulgação sobre temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto de diagnósticos ou tratamentos, sem antes consultar um médico ou profissional de saúde habilitado.

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