1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (Sem avaliações)
Loading...

O Guia Completo de Como Comer da Maneira Certa

0

Ao longo do nosso crescimento somos ensinados de como devemos nos portar em uma refeição: como segurar o garfo e a faca, como cortar os alimentos e até mesmo como mastigar. A forma de comer pode variar muito de um local para outro, mas há bons modos que devem ser mantidos em qualquer lugar.

O Guia Completo de Como Comer da Maneira Certa. (Imagem: Divulgação)
O Guia Completo de Como Comer da Maneira Certa. (Imagem: Divulgação)

O guia completo de como comer engloba dicas de etiqueta e também algumas mencionando formas de comer corretamente para emagrecer de forma saudável. A seguir veja mais informações.

Como Comer de Garfo e Faca Corretamente

O garfo e a faca são os talheres tradicionais de grande parte do mundo, sendo usados para – quase – todos os alimentos. Muitas pessoas sabem como usá-lo, mas não fazem da forma correta. O garfo deve sempre ser segurado com a mão esquerda e os alimentos devem ser cortados com a faca na mão direita. No caso de canhotos, é liberado usar a faca na mão esquerda.

Na hora de descansar os talheres, muitos cometem o erro de deixar metade dos talheres encostando na mesa e a outra metade dentro do prato. O modo correto de descansar os talheres é apoiá-los no prato, na posição referente ao horário 7h20min do relógio.

Como se Alimentar Corretamente de 3 em 3 Horas

A maioria das dietas indicam que seus usuários façam refeições de 3 em 3 horas, além de também ser uma recomendação de especialistas. Sendo assim, todos deveriam tomar café da manhã, fazer um lanche, almoçar, fazer o lanche da tarde, jantar e, antes de dormir, fazer a ceia. Quem optar por esse método não precisa comer exatamente depois de 3 horas de sua última refeição; é liberado comer duas horas e meia depois. O que importa é não ficar mais de 3 horas sem comer.

O Guia Completo de Como Comer da Maneira Certa. (Imagem: Divulgação)
O Guia Completo de Como Comer da Maneira Certa. (Imagem: Divulgação)

Para se alimentar corretamente você deve fazer escolhas certas. Não exagere nos lanches e ande sempre com algo na bolsa para comer, como uma barra de cereal integral, uma fruta ou qualquer outra coisa saudável.

Como se Alimentar Corretamente para Emagrecer

Uma alimentação saudável e balanceada é a melhor forma de emagrecer corretamente. Você não precisa cortar todos os alimentos do seu cardápio, apenas substitui-los por outros. Dê preferência a alimentos naturais e retire do seu cardápio enlatados, embutidos e industrializados.

Não passe fome: para evitar que isso aconteça, siga a nossa dica anterior de comer de 3 em 3 horas pequenas refeições. Conheça os alimentos e suas propriedades, pois assim saberá o que é saudável. Faça refeições completas, contendo proteínas, carboidratos, gorduras do bem, cálcio, vitaminas e uma série de outros nutrientes; sem exagerar nas calorias.

Como Comer com Talheres Corretamente

Há diversos talheres que podem ser usados em uma refeição. Os talheres principais são aqueles que já mencionamos: garfo e faca e, em alguns casos, as colheres. Os talheres devem ser colocados de fora para dentro, na ordem em que os pratos irão ser servidos. Aqueles talheres que estiverem mais longe do prato são os que serão usados primeiro.

Durante a refeição os talheres devem ser usados na mesma posição em que foram colocados, sendo trocados disfarçadamente se o indivíduo não conseguir usá-lo em uma mão.

O Guia Completo de Como Comer da Maneira Certa. (Imagem: Divulgação)
O Guia Completo de Como Comer da Maneira Certa. (Imagem: Divulgação)

Como Comer Pizza de Garfo e Faca

A pizza deve ser comida da mesma maneira que os demais alimentos. Em casa muitas pessoas preferem pegar as fatias com a mão, mas o jeito correto é cortando com o garfo e a faca, e levando-a suavemente até a boca.

Recomendados para você:

SEM COMENTÁRIOS

DEIXE UMA RESPOSTA