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Saiba todos os Benefícios da Goiaba

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A goiaba é uma das frutas mais consumidas no Brasil. Ela tem a polpa branca, vermelha, rosa ou amarela e é encontrada em grandes quantidades pelo País.

A origem da goiaba é a América Central e América do Sul. A goiaba geralmente está em abundância nos mercados e quitandas entre outubro e março.

Saiba mais informações, acesse: Lista de alimentos sem carboidratos

Saiba todos os Benefícios da Goiaba
Saiba todos os Benefícios da Goiaba

Benefícios da goiaba

A goiaba tem muitos benefícios e inclusive pode te ajudar no processo de emagrecimento. Essa tem em média 54 calorias, sendo que 13 g de carboidratos; 1,5g de proteínas e aproximadamente 0,6 g de gorduras. Além disso, a goiaba tem muitas fibras que ajudam na saciedade.

A goiaba é uma fruta que tem bastante vitamina C, sendo que a cada 100g da fruta você vai encontrar 80 mg da vitamina C, quase o dobro da recomendação diária dessa vitamina.

Saiba mais informações, acesse: Conheça os Benefícios da Farinha de Maracujá

Fora a vitamina C a goiaba possui também o potássio, que tem um grande destaque. A goiaba chega a ter 400 mg em 100g de fruta. O potássio ajuda a eliminar as câimbras.

A goiaba tem mais potássio que a banana. A goiaba também tem vitamina A, licopeno e outros antioxidantes, que são extremamente benéficos contra os efeitos dos radicais livres.

Informações Nutricionais da unidade da Goiaba:

Porção por 1 goiaba
Energia 37 calorias
Carboidratos 7,9 g
Proteínas 1,4 g
Gorduras 0,5 g
Fibras 3 g

 

Goiaba ajuda a eliminar peso

A goiaba é uma delicia e fruta e ajuda a combater o excesso de peso. Isso porque ela é rica em fibras e isso ajuda você a ter uma sensação de saciedade enorme. Fora tudo isso, essa fruto é recomendada pra que você consuma no dia a dia porque ela tem baixa índice glicêmico.

Saiba todos os Benefícios da Goiaba
Saiba todos os Benefícios da Goiaba

Receitas com goiaba

A receita mais famosa com goiaba que temos aqui no Brasil é a famosa goiabada. Isso porque essa receita é considerada bem simples de ser feita e a goiabada vem juntamente com a sexta básica.

Conheça mais benefícios da goiaba:

– Melhora do Sistema Imunológico por causa da vitamina C

– Excelente alimento para diabéticos por causa do baixo índice glicêmico

– Ajuda na prevenção do câncer porque é rica em antioxidantes

– Ajuda a ter pele mais jovial e saudável pelas vitaminas que possui e pelos antioxidantes

– Melhora da Saúde cardiovascular porque é rica em potássio

– Melhora da Saúde dos Olhos porque é rica em vitamina A

Saiba mais informações, acesse: Como Emagrecer 10 kg em 10 dias

Saiba todos os Benefícios da Goiaba
Saiba todos os Benefícios da Goiaba

– Favorece o desenvolvimento fetal, por isso, é recomendado para grávida

– Propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que ajudam a combater infecções

– Previne a constipação porque tem muitas fibras

– Ajuda a relaxar porque tem muito magnésio.

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