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Suplementos Alimentares e Whey Protein

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Devido ao ritmo de vida acelerado em que as pessoas vivem atualmente, é natural perder muitos nutrientes com estresse, má alimentação ou alta de tempo para preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados. Por isso, muitas pessoas recorrem aos suplementos alimentares para suprir a falta de alguns alimentos.

Um dos suplementos alimentares mais conhecidos é o Whein Protein, usado principalmente por quem faz academia e deseja potencializar os efeitos do exercício físico.

O que São Suplementos Alimentares

Suplementos alimentares são vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Indicado para pessoas com carências nutricionais e para quem pratica atividade física, para melhorar o desempenho ou repor perdas nutricionais.

Suplementos Alimentares e Whey Protein
Suplementos Alimentares e Whey Protein. Imagem:divulgação

 

Mas o que é perigoso é comprar suplementos por conta própria e utilizar vários produtos juntos sem nenhuma orientação profissional. Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter consequências desagradáveis.

Whey Protein

A Whey Protein (soro do leite) é o nome comercial dado à proteína do leite, extraída de seu soro no momento da fabricação do queijo, por coagulação da caseína, obtido pela adição de meios ácidos ou enzimas. Possui grande quantidade de proteína, seu valor biológico é muito alto conferido pela elevada concentração de aminoácidos essenciais presentes.

Suplementos Alimentares e Whey Protein
Suplementos Alimentares e Whey Protein. Imagem:divulgação

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Como Funciona

A Whey Protein é indicado para complementar as necessidades diárias de proteínas, aumentar a imunidade (imunoglobulinas), auxiliar na síntese proteica e outras funções.

Para que Serve a Whey Protein

Rico em proteína, a whey protein promove maior facilidade para o ganho de massa muscular, que ocorre devido à concentração de aminoácidos específicos (menor estrutura da proteína) que ajudam na construção muscular, também chamada de síntese proteica, favorecendo a recuperação e síntese proteica, redução da fadiga e aumento da lipólise (queima de gordura).

Outra grande vantagem do suplemento é o baixo teor de gorduras e carboidratos. A Whey Protein também auxilia na redução da gordura corporal.

Suplementos Alimentares e Whey Protein
Suplementos Alimentares e Whey Protein. Imagem:divulgação

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Ingestão da Whey Protein

Geralmente, a Whey Protein é consumida pós-treino. É recomendável é ingeri-lo com água. Há quem prefira com leite.

Outra dica é batê-lo com uma fruta e água. Frutas são carboidratos simples (de rápida absorção), ideal para quem acabou de treinar e precisa repor proteínas e carboidratos utilizados durante o treino.

Outro momento indicado para se tomar a Whey Protein, é ao acordamos, já que passamos um grande período de tempo sem se alimentar, e o catabolismo é certo, nada melhor do que a a rápida absorção da Whey Protein.

O site boaformaesaude.com.br é um espaço informativo de educação e divulgação sobre temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto de diagnósticos ou tratamentos, sem antes consultar um médico ou profissional de saúde habilitado.

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