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5 Importantes Benefícios da Manga para Saúde

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A manga é uma fruta totalmente completa: além de suculenta e saborosa, ela é versátil e seus componentes fazem muito bem para o seu organismo. O alimento pode ser consumido através de sucos, sorvetes, em saladas comuns ou saladas de fruta e até mesmo como acompanhamento de sua refeição diária. Não importa, o legal é sempre adicioná-la ao seu dia a dia.

Saiba mais informações, acesse: Alimentos que Prejudicam o Sono

5 Importantes Benefícios da Manga para Saúde
5 Importantes Benefícios da Manga para Saúde

Além das vantagens alimentícias e de sabor, a fruta também é ótima para o seu corpo. Rica em nutrientes e fibras, ela é de grande ajuda. Quer ver só? Então, confira 5 importantes benefícios da manga para a saúde.

Saiba mais informações, acesse:

1 – A manga ajuda na digestão

Por ser uma rica fonte de fibras, a fruta ajuda bem na digestão, assim como é importante para os movimentos do intestino e na limpeza do trato digestivo, afinal, tudo tem que funcionar direito. Outra parte do corpo que é beneficiada pelo consumo da manga é o estômago, uma vez que ela contribui para a redução da acidez presente no órgão. Ela também é bem-vinda pra quem tem problemas de indigestão.

2 – Ajuda na prevenção do câncer

É muito importante estar alerta na prevenção dessa doença que atinge uma boa porcentagem de brasileiros. Ela é antioxidante por conter quercetina, astragalina, ácido gálico, assim como tem em sua composição a vitamina A, o alfa caroteno e outros componentes que já foram comprovados como sendo uma ajuda na prevenção de cânceres específicos como o de boca e pulmão.

3 – Boa para o colesterol e diabetes

Por ser rica em fibras, garante uma redução no colesterol ruim, que está presente no sangue, além de restringir a leptina, hormônio que produz células de gordura. A vitamina C reduz o LDL (lipoproteína de baixa densidade) e a B6 controla a homocystiene.

5 Importantes Benefícios da Manga para Saúde
5 Importantes Benefícios da Manga para Saúde

 Já quem possui diabetes, pode contar com a manga para regular o nível de açúcar no sangue. A mangiferina, um antioxidante também presente em sua composição, ajuda na redução da absorção de glicose dentro do organismo, consequentemente, ela restringe a enzima que acaba aumentando na digestão. Além disso, seu baixo índice glicêmico torna o consumo liberado para qualquer pessoa.

4 – Excelente alimento para o cérebro

É sempre bom dar uma turbinada no cérebro e a manga ajuda nesta função. A vitamina B6 melhora a função cerebral durante a manutenção do sistema nervoso. O que isso quer dizer? Melhoramento no humor e no controle de estresse. Além de, claro, dar muita energia para o corpo. Outro componente, o ácido glutamina, garante uma melhora na concentração e na memória.

5 – Emagrecimento e benefícios para a pele

Além de ser fonte de nutrientes, a manga tem baixa caloria e é uma ótima opção de fruta a ser consumida no dia a dia. Ela também é livre de sódio e gordura e ajuda bem na hora daquela fome da tarde.

Em relação à pele, seus principais componentes retardam o envelhecimento da região e da sua pigmentação. A manga é excelente para as cicatrizes de espinhas e acnes por conter a vitamina C. E não para por aí: a fruta também é hidratante natural, além de rejuvenescer a pele e dar mais brilho para o órgão!

5 Importantes Benefícios da Manga para Saúde
5 Importantes Benefícios da Manga para Saúde

Esses foram alguns importantes benefícios da manga para a saúde. Se não tem o costume de consumi-la, é uma boa desculpa para colocar a fruta em suas refeições.

Saborosa e daquelas que vão com tudo mesmo, fica bem fácil de trazê-la para a sua vida. Não deixe de experimentar, afinal, poderá encontrar uma grande amiga em uma porção de manga – e nada melhor do que algo para deixar tudo ainda mais saboroso!

 

 

 

 

 

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