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Alimentos que Causam Gases

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Se você sempre sofre com aquele desconforto causado pelo excesso de gases na barriga, saiba que isso pode ter uma causa simples de resolver: alimentação.

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Muitos não sabem ou não dão atenção suficiente a alimentação e acabam abusando dos alimentos causadores dos incômodos gases. Por isso, nós listamos os alimentos que mais causam esses desconfortos.

Alimentos que Causam Gases
Alimentos que Causam Gases

Lista de Alimentos que Causam Gases

Os alimentos que causam os incômodos gases geralmente são aqueles ricos em alguns oligossacarídeos, como por exemplo a inulina, que trata-se  de uma espécie de fibra alimentar que está presente nos vegetais.

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Conheça abaixo aqueles alimentos que tem grandes chances de aumentar a produção de gases no seu organismo, confira:

  • Feijões de todos os tipos;
  • Batatas de todos os tipos;
  • Batata doce de todos os tipos;
  • Mandioca;
  • Brócolis;
  • Couve de Bruxelas;
  • Repolho branco e roxo;
  • Couve-flor;
  • Alho-poró;
  • Alcachofra;
  • Lentilha;
  • Grão de bico;
  • Cebola;
  • Alho;
  • Rabanete;
  • Nabo;
  • Trigo e seus derivados (pães, massas, bolachas, etc);
  • Produtos lácteos;
  • Fermentos;

Causas dos Gases nas Pessoas podem estar Ligadas a Fatores Psicológicos

De um modo geral, as flatulência ou o odor desagradável que são causados pelos gases podem estar ligados também a fatores psicológicos e não somente a alimentação.

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Algumas pesquisas apontam que as da pessoa podem influenciar de modo direto no funcionamento do intestino. Segundo esses estudos, doenças que se desenvolvem no tubo digestivo, como por exemplo, a má absorção de alguns alimentos, inflamação do intestino e câncer de cólon, também podem provocar esse mal.

gases

Quem Engole Muito ar pode ser Vítima de Gases

Os gases que causam desconforto são compostos de ar, por isso, as pessoas que engolem mais ar ao longo do dia tendem a ter mais gases no organismo. Quem come rápido demais e quem fala muito ao longo do dia tende a engolir mais ar e pode ter mais gases.

Sintomas de Gases

Às vezes a pessoas pensa que vai morrer, mas ela está somente com gases. Geralmente os gases provocam dores abdominais bem fortes.

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Algumas pessoas sentem o que parecer ser uma cólica, outras tendem a ter vontade de vomitar, o fato é que esses sintomas são geralmente ligados ao excesso de gases no organismo.

Gases Perigosos

Algumas pesquisas apontam que um adulto expele gases até 20 vezes ao dia! Por esse motivo, mesmo que algumas pessoas acham que é uma falta de educação soltar os gases os médicos recomenda que não segurem.

È claro que ninguém é obrigado a conviver com uma pessoa que solta gases fedidos o dia todo, mas essa pessoa precisa com educação se distanciar e soltar gases que tento a incomodam.

Mas preste bem atenção, pois o excesso de gases pode indicar que você tem um problema digestivo, podendo ser até uma intolerância a determinados alimentos.

Gases
Gases

Tratamento Contra Gases

A melhor forma de tentar se livrar dos gases é comendo direito, bebendo mais água para ajudar na digestão, evitando alimentos da listagem que colocamos no começo desse texto e praticando atividades físicas.

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Se mesmo assim os gases persistirem existem medicamentos nas farmácias que ajudam na eliminação dessas bolhas de ar do seu organismo.

 

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