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Alimentos que Emagrecem Rápido

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Alimentos que emagrecem rápido são aqueles que aceleram o metabolismo e o mantém sempre nesse ritmo, pois assim eles podem queimar mais calorias e gordura corporal.

Há diversos alimentos com essa característica, mas você também deve apostar em alimentos que melhoram o trânsito intestinal e fazem o organismo funcionar corretamente, pois dessa forma será muito mais fácil emagrecer.

Alimentos que Emagrecem Rápido
Alimentos que Emagrecem Rápido. (Imagem: Divulgação)

Você sabia que existem alimentos que emagrecem até mesmo dormindo? Basta que você saiba como usá-los para poder usufruir de todos os seus benefícios. A seguir, conheça alguns alimentos que emagrecem rápido.

Alimentos que Emagrecem a Barriga

Alimentos que emagrecem a barriga são principalmente aqueles que combatem a retenção de líquidos e consequentemente acabam diminuindo o inchaço. Alguns alimentos com fibras que estimulam a flora intestinal também pode ajudar a emagrecer a barriga.

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A pêra é um ótimo exemplo de alimento que emagrece, pois ela é rica em água e fibras, o que aumenta a sensação de saciedade. Ela também contém açúcar natural, o que impede que você sinta vontade de comer doces.

Alimentos que Emagrecem Rápido
Alimentos que Emagrecem Rápido. (Imagem: Divulgação)

A berinjela é outro alimento que pode emagrecer a barriga, pois contribui para o bom funcionamento do intestino, dá sensação de saciedade e combate o colesterol ruim.

Alimentos que Emagrecem Dormindo

Os alimentos que emagrecem dormindo podem ser de grande ajuda, mas é preciso explicar de imediato que eles recebem essa nomeação pois ajudam o corpo a dormir bem e estudos já comprovaram que quem dorme bem e dorme no mínimo 6 horas por dia, tem mais facilidade para emagrecer.

Por isso é indicado que antes de dormir se tome chás como o de camomila ou ainda faça uma refeição com leite e derivados, aveia, chocolate amargo ou até mesmo couve. Inserindo esses alimentos em sua refeição noturna, será muito mais fácil emagrecer dormindo. Você também deve, preferencialmente, dormir 8 horas por dia.

Alimentos que Emagrecem e Aceleram o Metabolismo

Os alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo geralmente possuem ação antioxidante e mantém o metabolismo acelerado por um tempo. Durante esse tempo, o indivíduo deve aproveitar para fazer atividades físicas, pois conseguirá queimar um número maior de calorias e assim contribuir para o emagrecimento.

Alimentos que Emagrecem Rápido
Alimentos que Emagrecem Rápido. (Imagem: Divulgação)

A pimenta acelera o metabolismo, mas por ser muito forte ela só deve ser incluída como tempero em saladas. O peito de peru também é conhecido por acelerar o metabolismo e ele pode ser ingerido em suas refeições principais.

O gengibre é um poderoso antioxidante que pode ser usado tanto em suas saladas como para preparar chás e sucos desintoxicantes. Outros alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo: lentilha, amêndoas, chá verde, atum, toranja, iogurte, brócolis, abacate, óleo de coco, canela, aveia e clara de ovos.

Tabela de Alimentos para Emagrecer

Na internet é extremamente fácil encontrar tabelas de alimentos para emagrecer, inclusive com suas informações nutricionais. Com esse tipo de tabela você pode criar

o seu cardápio baseado naquilo que mais gosta de comer e assim começar a se alimentar melhor e de forma mais saudável.

Segundo uma dessas tabelas de alimentos para emagrecer, algumas das opções são: arroz integral, aveia, farelo de trigo, melancia, linhaça, feijão, canela, grão de bico, salmão, entre outros.

Alimentos que Emagrecem Rápido
Alimentos que Emagrecem Rápido. (Imagem: Divulgação)

Alimentos para Emagrecer em uma Semana

Todos esses alimentos que citamos podem ser usados por você que deseja emagrecer em uma semana, mas a quantidade de calorias perdidas dependerá muito dos exercícios realizados, da sua dieta no geral e também do seu metabolismo.

Algumas pessoas costumam possuir um metabolismo mais lento e, portanto, demoram mais para emagrecer. Entretanto, esses alimentos para emagrecer são extremamente saudáveis e recomendados para constituir uma rotina de alimentação que contribuirá para sua saúde e perda de peso ao mesmo tempo.

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