Repentinamente você sofre uma dor estranha. Ela vem devagar, mas vai se tornando mais forte e faz você inclinar seu corpo para frente, se curvando para aguentar. Essa é a cólica, um encolhimento muscular de algum órgão, normalmente, intestino, estômago ou útero que corresponde que o organismo precisa retirar algo.
Durante o tempo que isso não acontece, a dor segue em movimento contínuo. Ela aparece, vai crescendo intensamente, tem um auge e depois passa lentamente. Instantes depois, repete o mesmo ciclo. Às vezes a dor pode ser tão forte que acaba provocando, cefaleia, tontura e vômito.
Cólica Menstrual
Grande maioria das mulheres sofrem com as cólicas menstruais. Elas acontecem porque, para retirar o sangue, o útero se encolhe. A força da dor varia muito. Algumas mulheres são mais forte e outras mais sensíveis. Por isso cada pessoa tem uma reação diferente a esse período.
Como Aliviar a Cólica Imediatamente
Segue abaixo dicas de como aliviar a cólica:
Descanse
E normal durante o período de menstrual se sentir sem ânimo e mais cansada. E sentindo dor e mais complicado ainda se vestir ou ir trabalhar. A orientação e repousar e descansar. Procure deitar de barriga para baixo, abraçada em um travesseiro, encolhendo-a. Isso já diminui as dores e poderá ter uma ótima noite de sono nos períodos de cólica menstrual.
Faça exercícios físicos
Acredite em atividades como andar de bicicleta, caminhadas, ioga e alongamentos. Fazendo de forma contínua e moderada, os exercícios ajudam a liberar endorfina que tem a eficiência de reduzir a dor.
Abuse de alimentos certos
Segue a lista: castanha do pará, atum, salmão, abobrinha, couve, tofu, aveia, beterraba, banana e soja. Eles vão trabalhar como relaxantes musculares e também tem poder anti-inflamatório natural.
Esqueça os alimentos gordurosos
Evite comer hambúrgueres, frituras ou alimentos que contenha muita gordura, pois aumentam a formação de hormônios que causam a contração no útero. Não coma alimentos embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo refrigerante, café e chá-preto.
Evite o estresse
Circunstâncias estressantes podem irritar mais a mulher e deixar sem paciência ampliando a intensidade da dor. Por esse motivo procure ambientes tranquilos, ficar mais relaxada e evitar ocasiões que podem gerar estresse.
Chás são aliados
Consuma chá de canela, ele age como um analgésico suavizando a cólica. Além desse, tem o chá de erva cidreira e hortelã com essências calmantes que ajudam para o bem-estar.
Use bolsa de água quente
O calor emitido através da bolsa quente estimula a irrigação, amenizando o impacto das contrações do útero e relaxando a musculatura. E uma forte aliada para aliviar a dor.
Aposte em massagens
Movimentos suaves nos pés e no abdômen pode suavizar a cólica. Reduz a tensão muscular, aumenta a circulação sanguínea e em consequência reduz a dor. Apertar esse local também pode ser uma forma de massagear.
Acupuntura
A acupuntura, ou seja, as agulhas colocadas em pontos estratégicos como a região abdominal e lombar, podem ajudar a liberar endorfina e diminuir o incômodo causada pela dor abdominal.
Quando Optar pelos Medicamentos para Cólicas
Aparentemente são sintomas comuns, mas somente um médico pode orientar qual o melhor medicamento a ser tomado para reduzir a cólica menstrual. Conforme os médicos algumas pessoas acabam recorrendo ao analgésico, mas como é uma inflamação que causa contrações no útero, o antiespasmódico e anti-inflamatório são mais aconselhados para conter a cólica menstrual.
A mulher deve sempre fazer avaliações periodicamente com seu ginecologista para desconsiderar doenças graves que podem aparecer com dores similares a cólicas. Apesar de muitas vezes ser forte, a cólica pode ser cuidada e praticamente passar despercebida, sem estragar o dia a dia da mulher.
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