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Como é ter tempo livre para si mesmo?

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Estamos acostumados com uma rotina cheia de afazeres. Trabalho, estudo, cuidar da casa… tudo isso pode gerar cansaço e estresse, o que pode levar a problemas como depressão, ansiedade ou até mesmo a fazer você esquecer de dar prioridade para sua saúde e focar somente no trabalho.

Tudo o que acontece em nosso redor é capaz de nos afetar, sendo que em alguns afetam mais do que em outros. Para que você permaneça bem é fundamental sempre tirar um tempo para si mesmo, seja algumas horas ou apenas um dia na semana.

Como é ter tempo livre para si mesmo?
Como é ter tempo livre para si mesmo?

Importância de tirar um tempo livre

Ao tirar um tempo livre para si mesmo você pode fazer o que quiser – qualquer coisa mesmo, desde que lhe faça bem. Nesse tempo você pode respirar fundo, pensar melhor sobre as coisas, cuidar do seu corpo e da sua alimentação. Tendo um tempo livre para você durante a semana você com certeza irá deixar o estresse para trás, conseguirá lidar melhor com as dificuldades do dia a dia e se sentirá melhor.

Você saberá que não importa o que aconteça, chegará aquele momento em que você vai relaxar, esquecer de tudo e se sentir bem. Saber que você terá um tempo só para descansar faz com que nos sintamos melhor e mais preparados.

Como tirar um tempo livre?

Pode parecer impossível para você ter um tempo livre para si mesmo, mas acredite, isso é possível. Pegue um papel e anote todas as suas atividades da semana; trabalho, escola, estudo, arrumar a casa, entre outros. Coloque também os horários em que você faz cada coisa, assim fica melhor para se organizar.

Como é ter tempo livre para si mesmo?
Como é ter tempo livre para si mesmo?

Planeje o seu tempo para que você consiga ter nem que seja uma hora livre por dia ou um dia inteiro na semana. Por exemplo, escolha o seu dia preferido para relaxar; veja todas as atividades extras que você tem para fazer nele (as que não incluem trabalho e estudo), e veja se não pode passa-las para os outros dias. É claro que também não é certo ficar sobrecarregado nos dias seguintes. Distribua suas tarefas de modo igual.

O que fazer no tempo livre?

O que você vai fazer irá depender do tempo que possui livre e dos seus gostos. Você pode assistir a um filme, tirar um cochilo, ir ao salão de beleza, preparar alguma receita que você goste, ir às compras, passear com seu bicho de estimação ou até mesmo sair com quem você ama.

Como é ter tempo livre para si mesmo?
Como é ter tempo livre para si mesmo?

As opções são inúmeras, o que importa é que você se desligue um pouco do serviço e se sinta livre para fazer o que quiser. Às vezes até ficar em casa sem fazer nada pode ser libertador.

Caso tenha bastante disposição você pode andar de bicicleta ou fazer atividades físicas ao ar livre, como caminhar, correr ou ir ao parque. Sempre é bom ter companhia, por isso chame seus amigos e tirem um tempo livre juntos, isso tornará tudo ainda melhor.

 

O site boaformaesaude.com.br é um espaço informativo de educação e divulgação sobre temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto de diagnósticos ou tratamentos, sem antes consultar um médico ou profissional de saúde habilitado.

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