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Como Eliminar os Gases

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Os gases são naturais para todos, mas podem gerar situações muito constrangedoras. Os gases são fruto do nosso sistema digestivo, por isso, depende muito do que você come para ter esse mal a solta.

O grande problema em soltar gases é que eles podem gerar um cheio ruim e bem constrangedor que ninguém gosta de exalar. Esse mau-cheiro é ocasionado pelo enxofre que o processo todo acarreta.

Saiba mais Informações, acesse: O Que é Herpes Labial e Como Evita-lá

Como Eliminar os Gases
Como Eliminar os Gases

Quem Sofre mais com os Gases?

Cerca de 90% dos bebês que acabaram de nascer tendem a ter problemas com gases. Além disso, os idosos e homens tendem a ter mais problemas com as flatulências.

No entanto, as mulheres durante o seu ciclo menstrual tendem a ter mais problemas com os gases também. Segundo os médicos que estudam o assunto, os puns mais barulhentos fedem menos porque geralmente tendem a ter mais metano, que é um gás sem cheiro.

Já os puns silenciosos fedem muito, porque tendem a ter uma alta concentração de enxofre. Por isso, que o mau cheiro é evidente nos puns que você pensa que ficaram escondidos porque nem barulho fizeram.

Não pode Segurar Gases

Especialistas recomendam que os puns não sejam segurados e evitados. O certo mesmo é ir ao banheiro quando sentir vontade, o use afastar das pessoas para soltar gases e evitar situações constrangedoras.

Saiba mais Informações, acesse: Saiba o que Fazer Quando Aparece Alergia na Pele

Como Eliminar os Gases
Como Eliminar os Gases

Como Evitar Gases?

A forma correta de evitar gases é simplesmente evitar alimentos que pioram a situação no momento da digestão. É importante apostar nos alimentos  que solte menos enxofre no momento da digestão.

Forma mais Fácil de Lidar com a Prisão de Ventre

Outra forma de conseguir soltar gases sem problema e evitar as dores da prisão de ventre é se ajoelhar no chão, encostar a cabeça de joelhos no chão e levantar o bumbum. Essa pose estranha vai te ajudar a usar a força da gravidade ao seu favor e os gases sairão facilmente.

Problema ao Soltar Gases por Falar Rápido Demais e ser Ansioso

As pessoas que sofrem com o excesso de ansiedade tendem a ter problemas com gases, pois elas falam rapidamente demais e acabam engolindo muito ar nesse processo. Engolindo muito ar é necessário que a pessoa solte o ar de alguma forma. Por isso, essas pessoas tendem ter maior necessidade de soltar puns.

As pessoas que respiram pela boca também tendem a ter problemas em com o excesso de gases na barriga.

Alimentos com Fibras Evitam Gases em Excesso

Confira a seguir uma tabela com alimentos ricos em fibras que te ajudarão na digestão e evitarão excesso de gases e prisão de ventre (no caso das mulheres):

Alimento Porção Fibras totais (em gramas)
Espaguete integral cozido 1 xícara 6,2
Pera com casca 1 unidade média 5,5
Feijão preto, cozido e sem caldo 3 colheres de sopa 4,7
Maçã sem casca 1 unidade média 4,4
Morango 1 xícara e 1/4 3,8
Arroz integral cozido 1 xícara 3,5
Banana 1 unidade média 3,1
Laranja 1 unidade média 3,1
Grão de bico, cozido e sem caldo 3 colheres de sopa 2,9
Feijão carioca, cozido e sem caldo 3 colheres de sopa 2,8
Almeirão, refogado 2 colheres de sopa 2,6
Pão de forma integral 2 fatias 2,6
Aveia em flocos 2 colheres de sopa 2,3
Pão francês 1 unidade 1,5
Brócolis cozido 4 colheres de sopa 1,5
Tomate cru 1 unidade 1,4
Arroz cozido 4 colheres de sopa 1,2

 

20 Alimentos que te Geram Muitos Gases

Se você tem muitos problemas com gases é melhor prestar atenção nos alimentos abaixo e evitar consumir eles em excesso:

  • Feijões de todos os tipos;
  • Batatas de todos os tipos;
  • Batata doce de todos os tipos;
  • Mandioca;
  • Brócolis;
  • Couve de Bruxelas;
  • Repolho branco e roxo;
  • Couve-flor;
  • Alho-poró;
  • Alcachofra;
  • Lentilha;
  • Grão de bico;
  • Cebola;
  • Alho;
  • Rabanete;
  • Nabo;
  • Trigo e seus derivados (pães, massas, bolachas, etc);
  • Produtos lácteos;
  • Fermentos;

Como Curar Gases em Crianças

Como já explicamos 90% das crianças tem gases quando nascem e nos primeiros meses de vida. Você pode evitar comer alimentos que dão gases nos primeiros meses de amamentação, pois isso interfere na qualidade do seu leite e pode dar gases na criança.

Quando a criança tiver gases você pode fazer uma massagem na barriga dela e pressionar com cuidado o as perninhas em direção a barriga dela para que os gases saiam mais facilmente.

Como Eliminar os Gases
Como Eliminar os Gases

Medicamentos só podem ser receitados pelos pediatras e muitos não gostam de receitar. Outra coisa que muitas pessoas usam são os chás que ajudam a eliminar os gases, mas os pediatras também não gostam que a criança tome chás porque nos primeiros meses de vida ela está muito suscetível a ter doenças e a água não pode ser fervida para o chá ter efeito, somente amornada.

Além disso, eles tem medo de contaminação do alimento que também pode interferi na saúde do bebê.

Como não Ter Gases após Operações

Após cirurgias as pessoas tendem a ter mais gases, por isso, você precisa evitar os alimentos que dão esse problema e ainda priorizar alimentos com fibra. Alguns medicamentos podem ajudar a eliminar gases, assim como os chás.

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