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Como Tratar e Identificar Pressão Alta?

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Hipertensão arterial, comumente chamada de pressão alta, se caracteriza pela pressão sanguínea acima de 14 por 9 (140 x 90 mmHg). A pressão alta é uma doença crônica, ou seja, não tem cura e, quando não é devidamente tratada, pode elevar o ricos do desenvolvimento de problemas de saúde graves, como infarto, derrame ou comprometimento renal – doença em que os rins perdem a capacidade de remover e equilibrar fluidos no organismo.

Hipertensão arterial, comumente chamada de pressão alta, se caracteriza pela pressão sanguínea acima de 14 por 9. (Imagem: Divulgação)
Hipertensão arterial, comumente chamada de pressão alta, se caracteriza pela pressão sanguínea acima de 14 por 9. (Imagem: Divulgação)

O Que Causa a Pressão Alta?

A relação de causas para pressão alta, está em fatores genéticos, excesso de peso e hábitos de vida pouco saudáveis como, sedentarismo e tabagismo, e também com uma alimentação rica em sal. Quando não se é tratada devidamente, a pressão alta pode trazer sérias consequências como derrame cerebral, problemas no coração e nos rins, que podem levar o indivíduo à óbito.

Como Identificar a Pressão Alta?

Para identificar os sintomas da pressão alta é preciso ficar atento em ocorrências como tontura, visão embaçada, dor de cabeça e dor na nuca que, surgem geralmente quando a pressão está muito elevada, mas também pode acontecer do indivíduo não apresentar sintomas.

Por tal razão, se desconfiar que a pressão esteja alta, é necessário medi-lá, seja em casa, seja na farmácia. Para uma medição correta é importante que haja o descanso sentado de 5 minutos antes de colocar o aparelho para medir.

Qual o Tratamento Para Pressão Alta?

Para tratar a pressão alta, o paciente hipertenso deverá fazer um acompanhamento com um especialista a cada 3 meses. Conforme a orientação do seu médico, talvez seja necessária a ingestão de medicamentos anti-hipertensivos, como Enalapril, Losartana ou Lisinopril, por exemplo.

Para tratar a pressão alta, o paciente hipertenso deverá fazer um acompanhamento com um especialista a cada 3 meses. (Imagem: Divulgação)
Para tratar a pressão alta, o paciente hipertenso deverá fazer um acompanhamento com um especialista a cada 3 meses. (Imagem: Divulgação)

Além disso, para auxiliar no tratamento da pressão alta é recomendado uma alimentação com pouco sal e gordura, indicada devidamente por um nutricionista, e a prática de exercícios físicos regulares, de acordo com a orientação médica e de um preparador físico.

A Alimentação Adequada Para Pressão Alta

A alimentação é um fator importante no tratamento para a pressão alta, ela possui uma série de restrições, mas é possível substitui-las por opções mais saudáveis, confira a seguir:

– Evitar o consumo de sal, não ultrapassando a quantidade de 2 g de sal por dia;

– Evitar preparar os alimentos com sal, preferindo outros temperos, como ervas aromáticas, tomilho, louro, oréganos, salsa, cebola, limão ou manjericão, por exemplo;

– Não consumir alimentos industrializados, como molhos, embutidos, conservas, enlatados, congelados e snacks;

Para auxiliar no tratamento da pressão alta é recomendado uma alimentação com pouco sal e gordura. (Imagem: Divulgação)
Para auxiliar no tratamento da pressão alta é recomendado uma alimentação com pouco sal e gordura. (Imagem: Divulgação)

– Evitar consumir café, doces, frituras, refrigerantes e carnes vermelhas.

– Aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras e carnes brancas.

– O uso de ervas aromáticas e especiarias realça o sabor e o aroma das preparações, sendo importantes substitutos do sal de cozinha.

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