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Perigos de Cortar o Carboidrato da Dieta

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Os carboidratos são os principais componentes da alimentação atualmente, sendo encontrado em basicamente todo alimento no qual consumimos durante o dia.

Eles são a fonte de energia do organismo, já que o mesmo necessita de energia para todo tipo de atividade, sendo pra levantar da cama até correr uma maratona.

Obviamente, o consumo de energias é diferente de pessoa para pessoa, determinada pelo dia a dia do mesmo, e suas atividades, um atleta necessita de maiores quantidades de carboidratos na dieta do que uma pessoa que não pratica exercícios.

Perigos de Cortar o Carboidrato da Dieta
Perigos de Cortar o Carboidrato da Dieta. (Imagem: Divulgação)

Cortar o carboidrato da dieta é uma tarefa difícil e pode ser bem perigosa se não for feita com o auxílio de um especialista.

Cortar carboidratos faz mal

Cortar o carboidrato da dieta não fazem mal, se forem feitos de forma correta.

Obviamente, se você fizer isso sozinho em casa e cortar totalmente os carboidratos isso irá causas problemas ao corpo, é necessário o auxilio de um nutricionista para diminuir ou aumentar os carboidratos da dieta de forma saudável.

Os carboidratos são fontes de energia do corpo, e necessariamente precisamos de energia para tudo na nossa vida, sem ela não fazemos nada, o que existe é um controle de energias absorvidas de acordo com o dia a dia de cada um.

Um atleta necessariamente precisará de mais carboidratos que uma pessoa que não pratica exercícios físicos, não se trata de cortar carboidratos da dieta, mas sim de controla-los de acordo com as suas atividades diárias e quanto de energia precisa para coloca-las em pratica.

Como eliminar carboidratos da alimentação

O jeito mais prático de cortar o carboidrato da dieta, é tira-los aos poucos diminuindo as quantidades, por exemplo, se você come dois pães brancos pela manhã, passe a comer um e meio, após apenas um, e assim sucessivamente.

Perigos de Cortar o Carboidrato da Dieta
Perigos de Cortar o Carboidrato da Dieta. (Imagem: Divulgação)

O corpo irá consequentemente se acostumar com a diminuição, se for feita de forma “drástica” o corpo não irá se acostumar e irá guardar as calorias já existentes para manter o bom funcionamento do corpo, o que, se for para emagrecer, já atrapalha o processo já que o corpo não irá eliminar calorias.

Consequentemente, isso não será uma reeducação alimentar do corpo, apenas uma eliminação do carboidrato, o corpo deverá se acostumar com a diminuição do mesmo para transformar as calorias que já estão no corpo em energia, ocasionando a perda calórica.

Como eliminar carboidratos do corpo

A principal forma de eliminar carboidratos do corpo é simples, é necessário transformar as calorias em energia para o corpo, como fazer isso? Praticando exercícios.

O momento que a ingestão de carboidratos for menor que o necessário para o corpo, ele transformará as calorias já existentes no corpo em energia, e isso ocasionará a perda calórica.

Mesmo essa atitude poder ser tomada de livre e espontânea vontade, é aconselhável o auxilio de um especialista, já que a ingestão indevida de carboidratos no corpo pode ocasionar em problemas para o mesmo.

Cortar carboidratos emagrece quantos quilos

Cortar o carboidrato da dieta emagrece dependendo da sua atitude quanto a isso, se apenas cortar os carboidratos a perda calórica ocorrerá de forma mais devagar, mas se associada a exercícios físicos, a perda calórica será mais rápida.

Perigos de Cortar o Carboidrato da Dieta
Perigos de Cortar o Carboidrato da Dieta. (Imagem: Divulgação)

Não existe um numero correto de quilos perdidos, isso dependerá de pessoa a pessoa.

Falta de carboidrato sintomas

A falta de carboidratos no corpo pode ocasionar alguns sintomas, já que o corpo ficará sem energia para as atividades do dia a dia, alguns dos sintomas podem ser dor de cabeça, mal humor, falta de disposição para as atividades diárias, distúrbios de atenção e até mesmo mal hálito.

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