Vitamina C- conheça os benefícios para sua saúde

Vitamina C- conheça os benefícios para sua saúde

As vitaminas são fundamentais para que o corpo se mantenha saudável. Caso o corpo tenha deficiência de alguma delas logo é sentida a diferença.

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Dependendo da vitamina os sintomas começam a aparecer, geralmente os mais comuns são perda de cabelo, unhas enfraquecidas, até os mais agudos como perda de visão, enfraquecimento, entre outros. Entre as vitaminas mais consumidas é a vitamina “C”, você sabe por quê? Simples, muito simples, a vitamina “C” proporciona, entre tantos benefícios, rejuvenescimento da pele, problemas de visão, etc.

Conhecendo a vitamina “C”

A vitamina “C” que tem o nome técnico de ácido ascórbico, é uma vitamina muito importante para o organismo humano. A vitamina “C” é hidrossolúvel, ou seja, dissolve na água. A substância foi descoberta no ano de 1932 pelo cientista e bioquímico húngaro Albert Szent-Gyöygyi. A vitamina não é sintetizada pelos humanos, sendo que a única maneira de obtê-la é através da alimentação.

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Após o seu consumo ela passa a desempenhar importantes ações bioquímicas vitais para o organismo. Também melhora o sistema imunológico, a pele, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames. Também age como forte antioxidante combatendo os radicais livres.

Alimentos ricos em vitamina C

Existem alimentos que são ricos em vitamina “C” tanto frutas quanto legumes. Nós listamos alguns deles aqui para que você possa conferir:

Frutas ricas em vitamina “C”

– Kiwi

– Limão

– Tangerina

– Melancia

– Laranja

– Toranja

– Abacaxi

– Goiaba

– Morango

Verduras ricas em vitamina “C”

– Tomate

– Cenoura

– Rabanete

– Pimentão

– Orégano

– Alho

Vitamina “C” Medicamentosa

Além de encontrar nos alimentos a vitamina “C” também pode ser ingerida em quantidades maiores e mais concentrada através de medicamentos que podem ser encontrados em farmácias. O preço pode variar de acordo com a forma que a vitamina é apresentada, que pode ser em drágeas, gel, mastigável ou efervescente. Encontramos alguns preços:

Vitamina C mastigável 60 cápsulas – media de preço R$ 60,00

Vitamina C Sundown 1000 Mg – 100 Cápsulas – média de preço R$ 89,90

Vitamina C Efervescente 1000 Mg – 10 comprimidos – média de preço R$ 11.00

Essa é apenas uma pesquisa superficial para obter uma media de preços da vitamina C. mas você pode fazer uma pesquisa mais minuciosa na sua cidade ou pela internet. Lembre-se que a Vitamina C é um medicamento e se ingerida em excesso pode fazer mal.

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Antes de consumir procure seu médico para maiores informações. As vitaminas são essenciais para a nossa sáude procure fazer uma alimentação saudável e adquirir as vitaminas necessárias através dos alimentos.